?月經(jīng)減肥黃金期怎么回事
女性在減肥的時候要選擇正確方法，有很多女性為了能夠讓自己快速的瘦下來，就會選擇一些對身體不太好的減肥方法，這樣對自身健康影響很大，而且減肥的時候也會引發(fā)身體疾病出現(xiàn)，因此女性減肥一定要健康進(jìn)行，那月經(jīng)減肥黃金期怎么回事呢，這是很多人不太清楚的。
月經(jīng)減肥黃金期：
不減期
月經(jīng)第1-6天(低溫期)
身體特點：代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、郁悶、不專心，體重停滯或攀升。
減肥計劃：不減肥，要保暖。此時是女性經(jīng)期、低溫期，因此不建議在此期間進(jìn)行減肥，建議在經(jīng)期保暖身體，最好是能每天散步20-30分鐘。
速減期
第7-14天(低溫期)
身體特點：代謝增快、消化功能佳、精神穩(wěn)定、心情愉快、膚質(zhì)細(xì)膩光滑。
減肥計劃：嚴(yán)格減肥，效果最好。此時是代謝的最佳時期，女性身體內(nèi)的雌性激素分泌相對比較旺盛，皮膚會變得光滑滋潤，減肥會更有效果。
緩減期
第15-21天(高溫期)
身體特點：體溫逐漸上升，代謝不錯，食欲漸增，營養(yǎng)吸收好。
減肥計劃：繼續(xù)減肥，同時鞏固。由于此時期是雙重時期——代謝快，吸收也快。卵巢將進(jìn)行排卵，這個時候身體內(nèi)的激素水平恢復(fù)相對平衡狀態(tài)，效果會比速減期慢一些。因此此時的飲食習(xí)慣要特別注意，鞏固減肥效果最重要，否則會反彈，可少食多餐，最好能搭配運動。
停止期
第22-28天(高溫期)
身體特點：身體浮腫、體重上升，情緒不穩(wěn)定、易怒，皮膚變得油膩，易生長粉刺痘痘，有便秘情況。
減肥計劃：減重效果停滯，須鞏固效果。由于受到黃體素的影響，皮膚會變得油膩，身體容易水腫，體重開始停滯，而且食欲大增，情緒也不穩(wěn)定。此時應(yīng)吃清淡食物、多喝水，選擇緩和的運動，鞏固之前的減肥效果。
在對月經(jīng)減肥黃金期認(rèn)識后，女性在這個階段的時候，都是可以進(jìn)行減肥，這些減肥方法對自身健康沒有任何損害，女性減肥不要選擇節(jié)食減肥方法，節(jié)食減肥方法，對女性身體損害很大，而且這樣方法不使用后，反彈的速度也是很快的。
