女性中醫養生之道是怎樣的
隨著我們對于中醫養生的深入了解，我們越來越能夠發現中醫養生對于我們的重要性，中醫養生不但可以讓我們擁有健康的身體而且也可以讓我們變得更加美麗，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中一定要學習一些適合自己的中醫養生方法，下文我們介紹一下女性中醫養生之道是怎樣的。
一果：五顏六色的水果不僅有明艷的外表，還含有豐富的維生素和礦物質，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚老化。北京中醫藥大學周儉教授建議，女性可以多吃些柑橘類水果，如橙子、柚子、大棗、獼猴桃等，這些水果含有豐富的維生素C，能夠美白肌膚、除皺祛斑。一菜：綠顏色的蔬菜含有大量的維生素C和葉綠素，能起到抗氧化、抗衰老的作用。而以胡蘿卜為代表的黃紅色蔬菜，如南瓜、紅薯、番茄等，含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素進入人體后能轉化成維生素A，有維護皮膚細胞功能的作用，常吃這類蔬菜，能防皺去皺，保持皮膚柔嫩。
一粥：對女性來說，與其用各種護膚品補水保濕，倒不如將一些具有養顏美容功效的食材煲成粥，滋養身心。周儉教授指出，把芝麻、核桃仁、芡實、蓮子、桑葚與大米同煮，補腎益氣，能起到駐顏美容、延緩衰老之效。此外，魚類、貝類含有豐富的鋅和硒，能增強免疫功能、抗氧化。所以，女性不妨常煮些魚片粥、干貝粥吃。
一蛋：充足的蛋白質對女性美容養顏非常重要。而雞蛋是獲得蛋白質的良好來源。研究表明，雞蛋具有健腦益智、保護肝臟、防治動脈硬化、預防癌癥、延緩衰老等作用。不過，周儉教授提醒，蛋黃中含有相當多的膽固醇，因此吃雞蛋一定要適量。
一茶：有人說，茶室是女人的另一所美容院。飲茶對于女性保養來說，好處多多。周儉教授認為，無論綠茶、紅茶、烏龍茶還是花茶，都對女性有益。茶葉中的茶多酚有清除自由基、抗衰老效應。此外，茶葉還具有很強的解脂作用。有研究指出，有長期飲茶習慣的人，身體脂肪比例會明顯比不喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。而且喝茶習慣越久，燃脂效果越是明顯。所以，想保持身材苗條，不妨每日飲茶。
一書：腹有詩書氣自華，讀書是女性的深度美容。真正美麗的女人，是善于汲取“精神食糧”的女人。都說紅顏易老，但才情、風韻和智慧卻不會隨時間流逝。所以，即使工作再忙，也要抽空多讀些好書，讓自己由內而外散發出魅力。
在上面的文章里面我們介紹了中醫養生的多種好處，中醫養生不但能讓我們擁有健康的身體而且還能讓我們變得更加美麗，上文為我們詳細介紹了女性中醫養生之道是怎樣的，相信大家都掌握了吧。
