女性中醫(yī)養(yǎng)生有什么原則
說到養(yǎng)生，大家應(yīng)該都非常熟悉了。養(yǎng)生，現(xiàn)在已經(jīng)成了人們經(jīng)常掛在嘴邊的話題。養(yǎng)生常見于女性朋友，因?yàn)?，許多女性朋友希望可以通過養(yǎng)生，來保持自己苗條的身材和年輕的面貌。中醫(yī)養(yǎng)生是最常見的養(yǎng)生方法之一。中醫(yī)養(yǎng)生就是通過調(diào)理飲食、鍛煉身體和控制身體的寒溫等等方法來達(dá)到強(qiáng)身健體的活動。那么，女性中醫(yī)養(yǎng)生有什么原則？
1）合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是每天餐前搭配天然植物的不但有助于消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時(shí)也不會阻礙營養(yǎng)健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時(shí)間內(nèi)瘦腰，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分，其中魔芋是比較適合女性養(yǎng)生的蔬菜。零食可以多吃酸角、西番蓮。
2）飯后站立半個(gè)小時(shí)。其實(shí)女人腰部發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。
3）睡前5小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
4）不要急于起床。早晨醒來后，仰臥、伸展身體。然后，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時(shí)間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)，在愉快的心情中開始每一天。
5）收拾廚房。吃完飯后別馬上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找點(diǎn)其他的活，反正，飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動15分鐘。這是簡單有效的保持體重穩(wěn)定的又一方法。
以上就是女性中醫(yī)養(yǎng)生的幾大原則，大家都看清楚了嗎？其實(shí)女性養(yǎng)生有很多好處，既可以預(yù)防疾病發(fā)生，又可以強(qiáng)身健體。還可以美容減肥。大家看了以上女性中醫(yī)養(yǎng)生的原則之后，大家是不是也想試一試呢？
