各位女性朋友們應(yīng)該都知道，人在中年后身體各方面都發(fā)生了一些變化，而女性感覺最明顯的可能就是月經(jīng)量的減少，有些女性朋友可能會出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。而我們知道月經(jīng)量的減少對女性來說意味著容顏的衰老，而對于月經(jīng)量的調(diào)節(jié)我們可以通過飲食或者藥材方面的辦法來實現(xiàn)。

正常人每次月經(jīng)的總量在50～60毫升之間。每個人的月經(jīng)血量多少并不完全相同，即使是同一個人每次月經(jīng)血量多少也并不完全相同。如果月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經(jīng)量少。

月經(jīng)量少的病因病理有虛有實，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經(jīng)量減少；實者多由瘀血內(nèi)停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。

概括來說，月經(jīng)量少的原因一般有以下這些：

1、過度節(jié)食的女性會發(fā)生月經(jīng)量少。

2、作息無度的女性容易發(fā)生月經(jīng)量少，因為女性在經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分抽縮，就會產(chǎn)生月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。

3、生悶氣或相遇重要魂魄刺激和心理創(chuàng)傷，都容易導(dǎo)致少女月經(jīng)量少。

4、另外可能是子宮內(nèi)膜本身的原因，如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜薄等。

5、內(nèi)分泌原因，如各種激素分泌異常或不排卵等。

6、腫瘤、子宮發(fā)育不全等疾病。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理？

1、來經(jīng)前一個星期生冷不要吃（這是一定要注意的）對于月經(jīng)正常的人來說，來經(jīng)前或來經(jīng)時吃生冷沒什么，但對于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。>>>月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

2、月經(jīng)來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。

3、月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。

4、人的心情和壓力都會影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。

5、來經(jīng)的時候最好不要下冷水，一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的，但對于月經(jīng)不正常的人來說，最好還是不要下冷水。

6、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。

以上為各位女性朋友提供了一些調(diào)理的辦法，女性在年輕的時候身體的自我調(diào)節(jié)水平是很好的，但是在年輕的時候如果不注意自己身體的保護很可能會在年老時出現(xiàn)復(fù)發(fā)，所以建議各位女性朋友在飲食方面要多加注意，不要常吃生冷刺激性的食物。