趴著睡覺對(duì)身體有什么影響
人如果犯困的時(shí)候，在什么地方什么環(huán)境都能睡著， 比如說上班一族中午飯后，沒到上班時(shí)間在辦公桌前就能趴著睡會(huì)覺來休息一會(huì)兒，驅(qū)趕疲勞為下午的工作做準(zhǔn)備，也許中午趴著睡會(huì)覺能夠解乏，但是大家知道趴著睡覺對(duì)身體有什么影響嗎？下面就介紹一下。
首先，人在睡熟之后，全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能亦隨之下降，導(dǎo) 致機(jī)體抵抗力降低。全身毛孔都處于張開狀態(tài)，如果不注意保暖，醒來后，往 往會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀。 其次，趴著睡有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)不適。如頭部長時(shí)間枕在手 臂上時(shí)，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等 癥狀。而且往往醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，這是因?yàn)榕恐X時(shí)壓迫到了眼球，造成眼壓過高。長期如此，會(huì)使眼球脹大、眼軸增長。
此外，趴著睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會(huì)仍處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會(huì)感 到更加疲憊。因此，如果趴著睡出現(xiàn)了不適，那么就應(yīng)該注意。有不少男性朋友喜歡趴著睡.這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟，使呼吸不暢，對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定影響.尤其對(duì)年輕人來說，危害更大. 首先，長期趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精.頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈，背痛，疲乏無力，注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活.年輕人本來就對(duì)陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿.還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情.
指導(dǎo)意見：
一般來說，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息.我建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟（左側(cè)位會(huì)壓迫心臟），對(duì)身體最好.
有時(shí)因?yàn)闂l件的限制，身體困乏的原因，人們只能選擇身邊有限的物品當(dāng)做睡覺的床，比如說辦公桌，可能我們認(rèn)為趴著睡覺既能夠讓我們得到放松又能夠解除疲憊，但是我們卻不知道趴著睡覺對(duì)身體有什么影響，那就看看上面的介紹吧。
