月經(jīng)期間長痘痘的調(diào)理秘方
相信很多女性朋友對于月經(jīng)期是比較煩惱的吧，因為月經(jīng)期間會出現(xiàn)很多相關(guān)的癥狀，嚴重的影響到女性朋友的心情，比如月經(jīng)期間可能會出現(xiàn)腹痛、長痘痘、嘔吐以及乳房脹痛等情況，所以我們建議女性朋友在經(jīng)期出現(xiàn)長痘痘的情況，應(yīng)該要注意自己的內(nèi)分泌，不要去擠痘痘，以免出現(xiàn)感染。
那是由于內(nèi)分泌紊亂造成的，建議不要用手去擠壓痘痘，避免感染，建議可以采用中藥進行調(diào)理，內(nèi)部調(diào)理好了，就不會在長痘痘了。
調(diào)理秘方：
1、合理飲食
在生理周期前一星期左右，我們就應(yīng)該不吃辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通暢，以免便秘引起痘痘。
2、保持良好睡眠習(xí)慣
生理期期間熬夜，會因睡眠不足而影響內(nèi)分泌水平，更容易誘發(fā)痘痘的出現(xiàn)。如果平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)和保持體內(nèi)雌激素水平十分有效。
3、經(jīng)前做好清潔工作
特別是生理期快來的前一周，要格外注重清潔保養(yǎng)，可針對易出油T 字局部，加強控油，兩頰則輕度保濕。為了預(yù)防干燥，減少堿性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細胞和毛囊深處的污垢。
如果覺得肌膚較干，可以早晚潔面后用保濕水噴灑肌膚，在生理期內(nèi)，可連續(xù)兩天，每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預(yù)防干燥。月經(jīng)前一個星期，要盡量減少濃妝艷抹，并且要徹底做好卸妝工作，以減少對毛孔的堵塞。
在經(jīng)期間出現(xiàn)長痘痘的情況，我們建議大家最好是注意飲食的調(diào)理或者注意自己的生活習(xí)慣。因為女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)長痘痘的原因主要是內(nèi)分泌失調(diào)，還有就是女性朋友出現(xiàn)經(jīng)常熬夜的情況，希望你們可以好好的記住它的的發(fā)病原因跟治療方法。
