10種好食物讓女人永遠年輕美麗
2015-12-02 15:23:54 來源：360常識網
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導語：藥補不如食補，由此可見，飲食在健康中扮演著很重要的角色。生活中有哪些飲食習慣可以讓女性永葆青春呢？一起來看看吧。
10種好食物讓女人永遠年輕美麗
十種好食物讓女人一生年輕美麗
1、護腦：菠菜
因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。專家研究認為，菠菜為最佳“還原食物”。
2、護眼：紅薯
維生素A素有“護眼小衛士”之稱，紅薯中富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。
3、護發：海帶
食物護發的全能冠軍是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
4、護肺：番茄
英國的最新研究發現，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。
5、護腿：香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
6、護心：深海魚
德國專家曾發布過這樣一組實驗證明：堅持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發生，尤以吃深海魚為佳。
7、護腎：黑豆
自古黑豆就被譽為“腎之谷”，它們不僅味甘性平，還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效。
8、護胃：甘藍
甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然“胃菜”。
9、護甲：雞蛋
高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。
10、護膚：西蘭花
含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
