睡眠對(duì)于女性來(lái)講更為的重要，我們經(jīng)常說(shuō)：“睡美人”，美人都是睡出來(lái)的，我們都很喜歡嬰兒，嬌嫩的肌膚水靈靈的，那是因?yàn)閶雰捍蟛糠謺r(shí)間都在睡眠當(dāng)中，每天幾乎20個(gè)小時(shí)以上都在睡覺(jué)，所以，睡眠對(duì)于女性的健康和養(yǎng)顏都是至關(guān)重要的。但是，如果只注重睡覺(jué)，忽略了睡覺(jué)前的一些細(xì)節(jié)，可能就會(huì)嚴(yán)重影響你睡眠的質(zhì)量，那可能對(duì)于你成為美人就會(huì)大打折扣了。那女性在睡覺(jué)前有哪些禁忌呢？這些一定要知道，否則，不但難成美人，可能還要為你的健康付出代價(jià)。

女性睡前有哪些禁忌？

1、睡覺(jué)前不要吃東西。胃腸的運(yùn)行都是有規(guī)律的，如果睡前吃東西，就會(huì)破壞這個(gè)規(guī)律，很容易導(dǎo)致胃腸出問(wèn)題，而且，也會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)肝膽方面的問(wèn)題。同時(shí)，睡覺(jué)前吃東西，基本上沒(méi)有消化的時(shí)間，更沒(méi)有代謝分解的時(shí)間，因此，很容易發(fā)胖。睡前吃東西，如果吃的過(guò)多，也是根本無(wú)法睡覺(jué)的。

2、睡覺(jué)前最好不玩手機(jī)和電腦。女性喜歡這這兩樣?xùn)|西甚至親密勝過(guò)情人，這是當(dāng)今女性對(duì)她們的依賴的結(jié)果，所以，即使要睡覺(jué)，也都會(huì)手里拿著電腦和手機(jī)，這是一種非常不好的習(xí)慣，因?yàn)樵谒X(jué)前過(guò)度的用腦或者過(guò)度的興奮，都會(huì)影響睡眠，而女性之所以喜歡玩手機(jī)和電腦，一定是里面的內(nèi)容非常的精彩吸引人，所以，就會(huì)導(dǎo)致大腦皮層的過(guò)度興奮，放下電腦和手機(jī)也是沒(méi)有辦法入睡的，始終會(huì)沉浸在剛才的那種興奮之中。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致淺睡眠的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，甚至導(dǎo)致失眠。因此，睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)，不要再玩電腦和手機(jī)。

3、睡覺(jué)前千萬(wàn)不要情緒激動(dòng)。人生不如意之十之八九，但是，要做到情緒穩(wěn)定，心情平和，這不是件容易的事情，尤其在睡覺(jué)前，如果跟別人發(fā)生了一些不愉快，生氣了、吵架了，結(jié)果都可能導(dǎo)致自己一夜無(wú)眠，其實(shí)這是用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己的一種愚蠢行為。

4、睡覺(jué)前不喝引起神經(jīng)興奮的飲料。這類飲料主要是濃茶、咖啡、可口可樂(lè)等，因?yàn)檫@些飲料中都含有可以使人興奮的咖啡因，因此，如果睡前喝這些飲料，就會(huì)始終處于興奮的狀態(tài)，沒(méi)有辦法進(jìn)入正常的睡眠。

睡覺(jué)前一定要做好各方面的準(zhǔn)備，洗漱自然不用說(shuō)，心情要放平和，臥室的布置最好是溫馨的，而且，要做到睡眠有規(guī)律，每天按時(shí)睡覺(jué)，不熬夜，這些規(guī)律的養(yǎng)成，一定會(huì)讓你有如水的肌膚，并且擁有健康的身體。