學(xué)會按摩穴位讓你更年輕
學(xué)會按摩穴位讓你更年輕
學(xué)會按摩穴位讓你更年輕
不管是已經(jīng)出現(xiàn)未老先衰癥狀的女性，還是目前仍年輕健康的女性都可以靠按摩以下穴位，行氣活血，緩解肝氣郁結(jié)。這五大穴位是：中極穴、合谷穴、地機(jī)穴、三陰交、太沖穴。
三陰交：三陰交是治療婦科并血證以及與肝脾腎三臟相關(guān)的男女生殖、泌尿系統(tǒng)疾病之常用穴。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸。
中極穴：中極穴為任脈、足三陰經(jīng)之會。在下腹部，體前正中線上，當(dāng)臍中下4寸，是膀胱的募穴。
地機(jī)穴：地機(jī)穴具有較強(qiáng)的行氣活血之功。地機(jī)穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。陰陵泉穴，在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。
合谷穴：合谷為大腸經(jīng)原穴，可擔(dān)當(dāng)充補(bǔ)大腸經(jīng)整條經(jīng)脈氣血的作用。合谷穴，當(dāng)拇指、食指并攏時(shí)，在肌肉隆起之最高處即是該穴。
太沖穴：太沖穴對改善和調(diào)節(jié)肝臟功能，清除肝臟功能失調(diào)所引起的病理證候有一定功效，是治療肝病的要穴。太沖穴位于足背側(cè)，第一跖骨間隙的后方凹陷處。
具體操作：仰臥，將手掌重疊放在腹部中極穴處，順逆時(shí)針各揉36次。之后再用手拇指肚，按揉左右側(cè)合谷穴各36次，然后用手拇指肚按揉地機(jī)穴和三陰交穴各36次，最后用手拇指按左右足背、太沖穴各36次。指力以有酸痛感為宜，注意不要弄破皮膚。堅(jiān)持每天按揉這些穴位，對防止未老先衰，經(jīng)血少大有益處。
