月經(jīng)正常來(lái)潮是成熟女性身體健康的重要標(biāo)志。許多婦女發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知，許多不良習(xí)慣因素也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

情緒異常

長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無(wú)論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。

過(guò)度節(jié)食

有關(guān)專(zhuān)家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過(guò)度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

起居無(wú)度

據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少，甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過(guò)度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

嗜好酒煙

煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過(guò)量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的三倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。

作為一個(gè)女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看來(lái)只有與它友好相處，遇到問(wèn)題時(shí)把痛苦指數(shù)減到最低，讓自己在那幾天也有好心情，這才是最聰明的做法！

專(zhuān)家建議：經(jīng)期來(lái)之前和經(jīng)期期間不要吃寒涼的東西，寒涼東西包括青菜湯、雪糕之類(lèi)的冷飲。吃寒涼的東西經(jīng)期就會(huì)纏綿不斷的，就是本來(lái)是3—4天，可能會(huì)拖到6—8天，一次一次這樣拖就會(huì)打亂月經(jīng)。還有就是不要吃過(guò)燥熱補(bǔ)血的東西，比如鹿茸、阿膠等等，不然月經(jīng)量會(huì)很大。