月經(jīng)疼痛對(duì)于我們很多女性們來(lái)說(shuō)還算是比較熟悉的，因?yàn)樵谝恍┡詡儊?lái)月經(jīng)的時(shí)候都是會(huì)經(jīng)歷疼痛的，這種癥狀一般稱(chēng)之為通經(jīng)，而引發(fā)女人通經(jīng)的原因往往也是有很多的。那么，月經(jīng)疼痛該怎么辦呢？這是一個(gè)值得人們深思的問(wèn)題，也是一個(gè)會(huì)影響到女性們的身體健康的問(wèn)題，所以大部分女性們還是非常關(guān)心的。

月經(jīng)疼痛是所以女性們都不想的，本來(lái)來(lái)月經(jīng)就是比較痛苦的，要是再加上月經(jīng)疼痛的話，那身體所承受的痛苦就會(huì)加倍了，這不是一般人所能承受的。所以，月經(jīng)疼痛一般都是需要調(diào)理的。那么，下面就來(lái)詳細(xì)地介紹一下關(guān)于月經(jīng)疼痛的調(diào)理方法。

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋(píng)果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋(píng)果、梨等水果也可吃。

注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。

注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。首先注意外生殖器的衛(wèi)生。月經(jīng)期間絕對(duì)不能性交。量大時(shí)要勤換衛(wèi)生巾，還可選用市面針對(duì)量大期間的衛(wèi)生巾。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物;氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

注意事項(xiàng)

痛經(jīng)所提示的疾病可大致分為以下幾類(lèi)：

經(jīng)期的腰痛可能是因?yàn)樽訉m后位或其它疾患所致。

經(jīng)期發(fā)燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。

正常經(jīng)血呈暗紅色，如果經(jīng)血顏色為淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化同時(shí)體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內(nèi)膜炎。

如果痛經(jīng)越來(lái)越厲害、持續(xù)時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，則可能患上子宮內(nèi)膜異位癥。

當(dāng)我們的女性們?yōu)樵陆?jīng)疼痛而苦惱的時(shí)候，不妨嘗試一下保持心情愉快、穿柔軟的棉質(zhì)內(nèi)褲、注意飲食、注意保暖等等來(lái)調(diào)理身體的，這些方法對(duì)于月經(jīng)疼痛的調(diào)理效果還是不錯(cuò)的，所以當(dāng)我們的女性們?cè)谄綍r(shí)的生活中遇到月經(jīng)疼痛的時(shí)候，不妨就來(lái)試試上面教授的這些方面來(lái)調(diào)理吧。