月經(jīng)期間能喝豆奶嗎
說到豆奶，相信大部分人在自己日常的飲食上面都是喝過的，而且因?yàn)槎鼓痰奈兜捞鹣悖韵矚g喝豆奶的人還是非常多的。豆奶其實(shí)就是豆?jié){和牛奶的混合品，所以往往豆奶就綜合了牛奶和豆?jié){的所有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于一般人來說都是可以喝豆奶的，但是，對(duì)于經(jīng)期的女性們來說是不是也可以喝豆奶呢？
對(duì)于上文提及的那個(gè)問題，其實(shí)一般人是不清楚的，當(dāng)然也就包括了大部分女性朋友在內(nèi)了。因?yàn)閷?duì)于大部分人來說，一般都是人為所有人都是可以喝豆奶的，所以經(jīng)期的時(shí)候自然也是可以喝豆奶的。但是事實(shí)是不是就是這個(gè)樣子的呢？下面就來仔細(xì)說說這個(gè)問題。
豆奶是以優(yōu)質(zhì)黃豆為主要原料。市場(chǎng)上買到的罐裝瓶裝盒裝的豆奶，準(zhǔn)確說是豆奶飲品，以及沖泡的豆奶粉，大多數(shù)是含有奶粉、牛奶的！而簡(jiǎn)單袋裝的純豆奶是沒有任何牛奶、奶粉成分的，主料就是黃豆！這點(diǎn)，很多人都有誤區(qū)，以為豆?jié){里加牛奶、奶粉就是豆奶。
豆奶是以優(yōu)質(zhì)黃豆為原料，它充分利用植物蛋白資源，應(yīng)用植物蛋白，提高蛋白效價(jià)和生物價(jià)，含多種維生素和礦物質(zhì)，有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。口感香濃醇和，滑而不膩，常飲有益，是一種健康營(yíng)養(yǎng)的豆奶飲品。目前，市場(chǎng)上出售的豆奶，品種多，價(jià)格適宜，食用方便，因而很受消費(fèi)者歡迎。據(jù)分析，豆奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，特別是含有豐富的蛋白質(zhì)以及較多的微量元素鎂，此外，還含有維生素Bl、B2等，確是一種較好的營(yíng)養(yǎng)食品。 豆奶還被西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱作“健腦”食品，因?yàn)槎鼓讨兴拇蠖沽字梢约せ钅X細(xì)胞，提高老年人的記憶力與注意力。
月經(jīng)期間是可以喝豆奶的，這個(gè)是可以增加雌激素的，對(duì)女性的身體是有益的。
所以，對(duì)于經(jīng)期的女性們來說，是可以喝豆奶的。而且豆奶可以促進(jìn)女人雌性激素的分泌，這對(duì)她們的身體是非常有好處的，但是我們的女性朋友們一定要記住不要多喝，多喝了之后其實(shí)對(duì)身體也是不好的，所以一定要注意一個(gè)適度適量的問題。其實(shí)在女人的經(jīng)期內(nèi)又很多食物可以吃的，比如紅棗、菠菜等等。
