對(duì)于玉米相信大家是再熟悉，不過的一種食物了，因?yàn)樵?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活當(dāng)中它可以作為一種糧食，也可以作為一種蔬菜，現(xiàn)在在我們的飯桌上其實(shí)經(jīng)常可以看到用玉米做的美食，可見它可以給我們的人體帶來非常多的營(yíng)養(yǎng)保健值，那么你想知道如果在經(jīng)期的時(shí)候是否可以吃玉米，首先就是要知道它可以給我們帶來的營(yíng)養(yǎng)保健效果有哪些？

經(jīng)期的女性需要補(bǔ)充維生素纖維素以及人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，王玉米中同樣含有這些物質(zhì)，所以對(duì)于經(jīng)期的女性來說當(dāng)然可以放心的吃玉米啦！它還可以有效地幫助你預(yù)防便秘降低血糖膽固醇等問題。

經(jīng)期能吃玉米，玉米屬于主食范疇，也是不錯(cuò)的保健佳品.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：小精靈兒童資訊站出品

1、纖維素：高，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性，可防治腸炎、便秘、腸癌等;

2、維生素E：促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退;

3、黃體素、玉米黃質(zhì)可以對(duì)抗眼睛老化，能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用，刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力;

4、富含鎂、硒元素等抑制腫瘤的生長(zhǎng).尤其是玉米中還含有較多的谷氨酸，谷氨酸有健腦作用，它能幫助和促進(jìn)腦細(xì)胞進(jìn)行呼吸，在生理活動(dòng)過程中，能清除體內(nèi)廢物，幫助腦組織里氨的排除，故常食可健腦.經(jīng)期吃玉米那也是對(duì)身體補(bǔ)充能量.

通過它的營(yíng)養(yǎng)保健介紹我們就可以發(fā)現(xiàn)其實(shí)玉米是老少皆宜的食物？它也可以作為一種營(yíng)養(yǎng)保健的粗糧，在生活當(dāng)中其實(shí)已經(jīng)越來越多的人認(rèn)識(shí)它玉米的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值，因此可以肯定的說明其實(shí)經(jīng)期女性可以放心的吃玉米。