經(jīng)期能吃圓白菜嗎

經(jīng)期能吃圓白菜嗎？這個問題是很多女性們想要了解的。對于圓白菜，其實有些人是不知道的，其實這里所說的圓白菜不過就是指卷心菜而已。而卷心菜對于大家來說應(yīng)該都是比較熟悉的，因為在大多數(shù)人的現(xiàn)實生活中還是有很多機會吃到卷心菜的，當(dāng)然這和卷心菜比較常見也是有一定的關(guān)系的，另外，對于常人來說都是可以吃卷心菜的。

但是對于經(jīng)期的女性們而言，在她們平時的生活中有很多方面是需要好好注意的。在女性們來月經(jīng)的時候，一般是不可以過于勞累的，當(dāng)然也是不可以熬夜的。其實除了這些之外，在女性們來月經(jīng)的時候還有很多食品是不能吃的。那么，下面就來說說經(jīng)期能吃圓白菜嗎？

卷心菜 (英文名：cabbage)，學(xué)名結(jié)球甘藍(lán)，一種常見蔬菜。約90%的成份為水，富含維生素C，在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物中排名第三。卷心菜 ，別名疙瘩白。圓白菜和綠甘藍(lán)和疙瘩白是三種菜，疙瘩白吃起來有一點辣，綠甘藍(lán)長得像疙瘩白，但是吃起來不辣，圓白菜從側(cè)面看要比另外兩種要扁，而其他兩種從哪個角度看比圓白菜鼓。日文稱巍…ャベツ（kyabetsu)，廣西有一部分的人也叫做椰菜，還叫蓮花白，蓮白，大頭菜等，東北方言稱其為“嘎達(dá)白（疙瘩白）”，屬于甘藍(lán)的變種。

卷心菜的水分含量高(約90%)，而熱量低，可是大多數(shù)卷心菜絲色拉中的熱量比單純的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的調(diào)料，想通過控制飲食來減肥的人最好用低熱量的調(diào)料做色拉。

用卷心菜做的酸泡菜除了含鈉較多外，與未發(fā)酵卷心菜的營養(yǎng)價值大致相同。

各種卷心菜都是鉀的良好來源。

日本科學(xué)家認(rèn)為，卷心菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。

卷心菜的營養(yǎng)價值與大白菜相差無幾，其中維生素C的含量還要高出一倍左右。此外，卷心菜富含葉酸，這是甘藍(lán)類蔬菜的一個優(yōu)點，所以，懷孕的婦女及貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些卷心菜。卷心菜也是重要的美容品。

卷心菜能提高人體免疫力，預(yù)防感冒，保障癌癥患者的生活質(zhì)量。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。

新鮮的卷心菜中含有植物殺菌素，有抑菌消炎的作用，對咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛、牙痛有一定的作用。

卷心菜中含有某種潰瘍愈合因子，對潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。多吃卷心菜，還可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。

卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

卷心菜和其他芥屬蔬菜都含有少量致甲狀腺腫的物質(zhì)，可以干擾甲狀腺對碘的利用，當(dāng)機體發(fā)生代償應(yīng)，就使甲狀腺變大，形成甲狀腺腫。卷心菜的致甲狀腺腫作用可以用大量的膳食碘來消除，如用碘鹽、海魚、海藻和海產(chǎn)品來補充碘。

卷心菜屬于蔬菜類，性屬寒，經(jīng)期可以像平常正常使用，但避免過度使用。經(jīng)期時同時注意外陰清潔衛(wèi)生。

對于經(jīng)期的女性朋友們來說雖然是可以吃圓白菜的，但是由于圓白菜在本質(zhì)上面是屬于寒性食物的，所以為了保證女人們的身體健康，所以在女人們來月經(jīng)的時候，最好還是不要吃圓白菜的好。另外，對于女性而言，在月經(jīng)期間有很多食品是不能夠吃的，比如：西瓜、冷飲、汽水等等。