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經(jīng)期能吃甘薯嗎

2016-12-23 13:00:10  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:甘薯也是我們生活當(dāng)中所說的紅薯,我們都知道作為一種粗糧,其實(shí)它們富含非常多的維生素,膳食纖維,可以有效的幫助,我們補(bǔ)充身體所需要的

甘薯也是我們生活當(dāng)中所說的紅薯,我們都知道作為一種粗糧,其實(shí)它們富含非常多的維生素,膳食纖維,可以有效的幫助,我們補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),而紅薯作為一種最常吃的食物,雖然普通,但是對于健康卻有很大的功效,它可以有效地幫助我們增強(qiáng)身體的免疫能力,防癌抗癌,對于經(jīng)期的女性來講當(dāng)然是可以吃的。

經(jīng)期女性需要做到的是補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì),而紅薯其實(shí)對于經(jīng)期女性的一個(gè)身體健康并不會(huì)帶來不利的影響,還可以有效的提高身體的免疫能力對抗一些疾病,所以經(jīng)期女性可以吃甘薯

甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護(hù)膚美容。

⒈ 和血補(bǔ)中:紅薯營養(yǎng)十分豐富,含有大量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素及礦物質(zhì),能有交往地為人體所吸收,防治營養(yǎng)不良癥,且能補(bǔ)中益氣,對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病癥有益;

⒉ 寬腸通便:紅薯經(jīng)過蒸煮后,部分淀粉發(fā)生變化,與生食相經(jīng)可增加40%左右的食物纖維,能有效刺激腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)排便。人們在切紅薯時(shí)看見的紅薯皮下滲出有一種白色液體,含有紫茉莉甙,可用于治療習(xí)慣性便秘;

⒊ 增強(qiáng)免疫功能:紅薯含有大量黏液蛋白,能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮,提高機(jī)體免疫力,預(yù)防膠原病發(fā)生。紅薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能,起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂,可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥;

⒋ 防癌抗癌:紅薯中含有一種抗癌物質(zhì),能夠防治結(jié)腸癌和乳腺癌。此外,紅薯還具有消除活性氧的作用,活性氧是誘發(fā)癌癥的原因之一,故紅薯抑制癌細(xì)胞增殖的作用十分明顯;

以上就是甘薯的一些營養(yǎng)保健介紹,從這些介紹中我們可以發(fā)現(xiàn)其實(shí)甘薯雖然作為最普通的食物,但是對于我們的身體健康卻有著無法估計(jì)的保健效果,所以在生活當(dāng)中我們也應(yīng)該多了解這些飲食原則,掌握了它們的營養(yǎng)功效之后就可以更好地為身體服務(wù)。

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