經期能吃火雞嗎
2016-12-22 10:14:16 來源：360常識網
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導語：我們都知道火雞這種食物主要是西方的食物，在每年的圣誕節，西方國家的朋友就會食用火雞。火雞是一種營養價值比較高的食物，而且火雞肉細嫩
我們都知道火雞這種食物主要是西方的食物，在每年的圣誕節，西方國家的朋友就會食用火雞。火雞是一種營養價值比較高的食物，而且火雞肉細嫩清淡，經期的女性朋友是可以適當的食用一些火雞肉的。經期的女性朋友是需要比較多能量的，食用火雞可以補充一些身體所需營養物質，希望你們可以理解。
如果女性朋友在生活中是比較喜歡吃火雞的，那你們在經期的時候可以適當的吃一些火雞。但是在經期，女性朋友是應該要注意保暖的，多吃一些補血的食物，比如紅糖或者紅棗等食物。
可以吃的。火雞胸肉不僅肉質細嫩、清淡，而且在營養價值上有“一高二低”的優點。一高是蛋白南含量高;二低是火雞胸肉在國外被認為是心腦血管疾病患者的理想保健食品，同時，火雞胸肉也是益氣補脾的食療佳品。
火雞肉和其他肉類產品比較起所含蛋白含量甚高，但是熱量和膽固醇是最少的;火雞肉所含的脂肪是不飽和脂肪酸，不會導致血液中膽固醇量的增加;其次，火雞肉的鐵含量也相當高，對于生理期、妊娠期和受傷需調養的人而言，火雞肉是供應鐵質最佳的來源之一。火雞肉在營養學上的另外特色還包括其富含色氨酸和賴氨酸，可協助人體減壓力、消除緊張和焦躁不安等癥。
女性在經前一周都不容易入睡，還會覺得疲憊不堪，體力不支。不過火雞肉、牛肉、山核桃中色氨酸能有效提高睡眠質量，身體會利用色氨酸來產生一種化學復合胺幫助你安然入睡。有些女人總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如奶制品、魚類、大豆類會降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
相信你們對于文章介紹的經期是可以適當的食用一些火雞應該有一定的認識了。因為火雞這種食物對于經期是沒有影響的，所以女性朋友在經期食用火雞是沒事的。但是建議女性朋友應該要多去了解一些經期的注意事項和營養食譜。
