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經期能吃沙果嗎

2016-12-22 10:01:28  來源:360常識網   熱度:
導語:經期是每個女性特殊的日子,月經期間不能洗頭洗澡,避免性生活,避免劇烈運動飲食上也是需要注意的,盡量不要吃生冷辛辣刺激的食物,沙果是

經期是每個女性特殊的日子,月經期間不能洗頭洗澡,避免性生活,避免劇烈運動飲食上也是需要注意的,盡量不要吃生冷辛辣刺激的食物,沙果是可以吃的只要不太涼,沙果是夏季人人都愛吃的水果之一,沙果的營養價值也是非常高的里面含有大量的維生素,鈣、鐵、熱量、粗纖維、蛋白等營養。

月經期的女性應該多吃些新鮮的蔬菜水果,堅果魚肉類食物,多喝點紅糖大棗水,多吃些溫和營養的食物,飲食應該吃的清淡些不宜喝咖啡,飲酒,同時也要注意個人衛生。

沙果別名、文林果、花紅果、林擒、五色來、聯珠果等。有止渴生津,消食化滯,澀精的作用。又名海棠果(河北)、文林郎果(本草綱目)、林檎(河北習見樹木圖說),是薔薇科蘋果屬的植物,落葉小喬木,葉卵形或橢圓形,頂端驟尖,邊緣有極細鋸齒。[1]春夏之交開花,在枝頂傘形排列,花梗、花萼均有茸毛,花蕾時紅色,開后色褪而帶紅暈。果實秋成熟,扁圓形,直徑4-5厘米,黃或紅色。普遍分布于中國大陸的黃河、長江流域和遼寧一帶,生長于海拔50米至1,300米的地區,常生長在生山坡、平地和山谷梯田邊,生食味似蘋果,變種頗多,可用嫁接、播種、分株等法繁殖,是中國的特有植物。

【營養成分】每100克含水分82。克,蛋白質O.3克,脂肪O.8克,碳水化合物15.l克,熱量69千卡,粗纖維0.9克,灰分0.2克,鈣45毫克,磷9毫克,鐵0.9毫克,胡蘿卜素0.05毫克,硫胺素0.02毫克,核黃素0.02毫克,尼克酸0.2毫克,抗壞血酸1毫克,鉀148毫克,鈉0.9毫克,鎂7.3毫克。

沙果有很多治療的效果,降壓補血養血,養胃健胃有助于腸道蠕動的作用,月經期間是可以吃的,而且適合所有人的食用。月經期間是免疫力最低的時候注意飲食和生活規律些。

沙果還有補血、養血、養胃、助消化、降壓、去火的作用,營養又健康適合所以人食用,經期也是可以吃的適量就可以,月經期間要多喝水,保證好的睡眠保持心情愉快。

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