經(jīng)期能吃開心果嗎
說到開心果，很多人是非常熟悉的，因為吃過開心果的人一般都是知道的，開心果的味道是非常好的，這也是很多人喜歡吃開心果的一個非常重要的原因。其實開心果這種食物對于一般人來說都是可以食用的，但是，在月經(jīng)期間的女人是否可以食用開心果呢？這個問題還是沒有太多的人知道的。
對于月經(jīng)期間的女人來說有很多方面是需要注意的地方，因為很多方面是關(guān)乎到她們的身體健康的，就比如說她們的日常飲食方面，在意的人是很多很多的，因為大家都知道，飲食對于一個經(jīng)期的女人來說是多么的重要的。那么，下面就來說說經(jīng)期是否可以吃開心果這個問題。
開心果，是一種干果，俗稱開心果，又名“無名子”，類似白果，開裂有縫而與白果不同。開心果富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇。它主要產(chǎn)于敘利亞、伊拉克、伊朗、前蘇聯(lián)西南部和南歐。中國新疆亦有栽培，開心果適合在該區(qū)正常生長，且有很好的經(jīng)濟效益，同時可以作為一個優(yōu)良的水土保持樹種。
開心果果仁是高營養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達45.1%。開心果中含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，助于機體排毒。開心果又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，補益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。
在月經(jīng)期間可以適量吃一點，開心果可以補血補氣。在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經(jīng)水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
所以，通過上面的詳細介紹，我們便知道了，其實開心果是有一定的補血養(yǎng)氣方面的功效的，所以對于經(jīng)期的女孩子來說是可以吃開心果的，只要注意少吃就好。其實除了這個之外，我們的女性朋友一定要注意了在以后的經(jīng)期中不要再食用一些辛辣的、生冷的食物，這些對于自己的身體是很不好的。
