女性朋友在經(jīng)期經(jīng)常出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，經(jīng)期不僅生理上有了變化而且心理也會(huì)出現(xiàn)焦慮煩躁的情況，那么我們是不是有辦法可以改善這些癥狀呢，其實(shí)女性朋友只要有好的生活習(xí)慣并且注意自己的飲食，那么這些癥狀是有辦法得以改善的。

小麥?zhǔn)俏覀兊闹魇持唬←溣蟹浅ＸS富的營(yíng)養(yǎng)，常吃小麥還能起到很好的食療效果，小麥不但可以用于食用而且還能起到藥用的效果。

小麥?zhǔn)切←溝抵参锏慕y(tǒng)稱(chēng)，是一種在世界各地廣泛種植的禾本科植物，起源于中東新月沃土(Levant)地區(qū)，是世界上最早栽培的農(nóng)作物之一，小麥的穎果是人類(lèi)的主食之一，磨成面粉后可制作面包、饅頭、餅干、面條等食物;發(fā)酵后可制成啤酒、酒精、伏特加，或生質(zhì)燃料。小麥富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素A及維生素C等。

治心神不寧，失眠，婦女臟躁，煩躁不安，精神抑郁，悲傷欲哭。浮小麥：治自汗，盜汗，骨蒸勞熱。

小麥富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸及維生素A等。因品種和環(huán)境條件不同，營(yíng)養(yǎng)成分的差別較大。從蛋白質(zhì)的含量看，生長(zhǎng)在大陸性干旱氣候區(qū)的麥粒質(zhì)硬而透明，含蛋白質(zhì)較高，達(dá)14～20%，面筋強(qiáng)而有彈性，適宜烤面包;生于潮濕條件下的麥粒含蛋白質(zhì)8～10%，麥粒軟，面筋差，可見(jiàn)地理氣候?qū)Ξa(chǎn)物形成過(guò)程的影響是十分重要的。

面粉除供人類(lèi)食用外，僅少量用來(lái)生產(chǎn)淀粉、酒精、面筋等，加工后副產(chǎn)品均為牲畜的優(yōu)質(zhì)飼料。進(jìn)食全麥可以降低血液循環(huán)中的雌激素的含量，從而達(dá)到防治乳腺癌的目的;對(duì)于更年期婦女，食用未精制的小麥還能緩解更年期綜合癥。

營(yíng)養(yǎng)成分

小麥的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鉀、維生素B1、維生素B2及煙酸等成分，還有一種尿囊素的成分。此外，小麥胚芽里還富含食物纖維和維生素E，心臟少量的精氨酸、淀粉酶、谷甾醇、卵磷脂和蛋白分解酶。

小麥?zhǔn)侨蠊任镏唬a(chǎn)量幾乎全作食用，僅約有六分之一作為飼料使用。2010年，小麥?zhǔn)鞘澜缟峡偖a(chǎn)量位居第二的糧食作物(6.51億噸)，僅次于玉米(8.44億噸)。

上文我們介紹了女性在經(jīng)期可能出現(xiàn)一些生理和心理上面的癥狀，我們是有辦法來(lái)改善這些癥狀的，只要我們合理的攝入飲食就行。小麥能夠安神并且能治療婦女臟躁和出現(xiàn)的煩躁不安，所以小麥可以在經(jīng)期食用。