月經(jīng)周期怎么算呢，每個(gè)女性朋友都會(huì)經(jīng)歷這樣的階段，如果月經(jīng)每次來的日期都不一樣，不是很規(guī)律的話，就會(huì)很著急，來早了也不好，來晚了也不好，這會(huì)給生活帶來很多的麻煩，那么月經(jīng)周期具體是多少天，需要怎么算，那么就讓女性朋友們都來關(guān)注一下吧。

在推算自己的月經(jīng)周期之前，建議大家準(zhǔn)備一本臺(tái)歷或者表格，記錄自己每次來月經(jīng)的時(shí)間日期，和周期長短，記錄的越詳細(xì)越好，如果方便最好把每個(gè)月的癥狀都能記錄好，一方面是為了準(zhǔn)確的了解自己的生理情況，另一方面如果有什么不舒服或者不正常的現(xiàn)象，也會(huì)方便調(diào)理自己的身體。

1出血的第1天為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第1天的間隔時(shí)間稱為月經(jīng)周期，因此月經(jīng)周期的計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來潮的時(shí)間。有些女性只計(jì)算月經(jīng)干凈的時(shí)間，這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經(jīng)不正常，一個(gè)月月經(jīng)來潮兩次。其實(shí)仔細(xì)算來，月初及月末各來潮1次也是正常的。正常月經(jīng)周期為28-35天，周期長短可因人而異，提前或錯(cuò)后7-10天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

2末次月經(jīng)是指距就診日最近的一次月經(jīng)，應(yīng)從出血第1天計(jì)算。但需注意，末次月經(jīng)系指此次月經(jīng)與通常一樣的行經(jīng)持續(xù)時(shí)間及量，不要將陰道不正常出血誤認(rèn)為是月經(jīng)。此種出血一般量較月經(jīng)少，時(shí)間或短或延長，或失去平時(shí)月經(jīng)來潮的規(guī)律。

3月經(jīng)來潮的持續(xù)時(shí)間一般為3-7天，出血量在100毫升之內(nèi)，以第2-3天為最多。月經(jīng)血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞。一般女性月經(jīng)期無癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學(xué)習(xí)及生活。

4例如，某位女性在12月1號(hào)來了月經(jīng)，經(jīng)過了前安全期(含行經(jīng)的約4--6天在內(nèi))、排卵期和后安全期，到12月29號(hào)又來了月經(jīng)，則該女性的月經(jīng)周期是1號(hào)--28號(hào)，共28天。29號(hào)就是下一個(gè)月經(jīng)周期的第一天。

月經(jīng)周期怎么算大家都學(xué)會(huì)了嗎，需要提醒大家的是，在月經(jīng)期間需要注意不能貪涼，不要盆浴，不能吃辛辣刺激的食物等等，希望女性朋友們都能調(diào)理好自己的月經(jīng)周期，健康的生活。