居家有哪些防治陽痿方法
陽痿
但對大多數患者來說，這并不是無可救藥的毛病。其實，勃起的問題主要與潛在的心理因素有關，同時幾乎半數的陽痿男性有生理或構造上的問題。專家估計，約有一千萬男性受陽痿之苦。造成陽痿的一些可能的原因包括：精蟲少、血管末梢疾病、糖尿病、使用藥物、酒精、香煙、心理因素、正患前列腺炎。還有許多其他的原因，你不妨向醫生咨詢。
家庭防治措施
●放松心情
放松心情是很重要的。對某些男性而言，恐懼失敗是一股無法抵擋的壓力，使體內充斥正腎上腺素。這是對勃起有害的物質。因此放松心情，讓你的副交感神經系統主宰。經由此神經系統傳導的訊息，將引導陰莖的動脈擴張，使更多血液流人。
●集中注意力
放松自己的方式之一是和你的伴侶專注于感官上的親密關系。盡情地享受魚 水之歡，不必擔心是否勃起。皮膚是身體最大的性器官，而不是陰莖。因此，勿受陰莖主宰，應讓全身跟著感覺走。
●把話說開來
不要悶不吭聲，增加緊張氣氛。不妨和太太討論，到底是哪里出了問題？是工作壓力嗎？是擔心孩子的病嗎？還是和太太有什-么一觸即發的問題尚待解決嗎？如果你了解某些會引起陽痿的原因，便可以試著找出問題的癥結。同時，你應該提出解決之道，試試改變做愛的方式，看看是否有效。不要讓是否勃起干擾你們的親密關系。
●勿憊蹋
需知道性能力隨著年齡改變。年紀較大的男性可能需要較多的刺激及較長的時間以產生勃起。對18—20歲的男性，勃起可能只需數秒鐘。到了30及40歲，可能需要1-2分鐘。至于年紀60歲左右的男性，若未能在1—2分鐘后勃起，并不表示他性無能，他只是需要較長的時間而已。
●避免局部過熱
避免激烈運動、熱水浴及蒸氣浴，這些將使精蟲數目減少。
●謹慎用藥
使用抗高血壓藥及鎮定劑是常見的陽痿原因。也可能是你使用的抗組織胺、利尿劑或鎮定劑等成藥引起的。已有超過200種的藥物被判定有問題。由藥物引發的陽痿，最常見于年過50歲的男性身上。
如果你懷疑自己服用的藥物可能是陽痿的原因，應向醫師或藥劑師咨詢。他們能夠為你調整劑量或改換藥物。千萬不要擅自改變原來的處方。
其他一些有害的藥物還包括古柯堿、大麻、鴉片、海洛因、嗎啡、安非他命及巴比特鹽。
營養與飲食療法
●均衡飲食
飲食要均衡。勿食動物性脂肪、油炸食物、糖或垃圾食物。吃一些南瓜子、蜜蜂、花粉或蜂王乳。
●補充高蛋白
飲食中應添加高蛋白。避免過度加工的食品及各種糖及垃圾食物；這些食物能迅速地提供能量，但伴隨而來的是情緒低落，使某些人容易又把目標轉向毒品。
●勿抽煙
經常抽煙將損壞供應陰莖血液的微血管，因而降低性能力。研究顯示，尼古丁可能使血管收縮，會抑制勃起組織的平滑肌松弛，因而阻礙勃起反應。
●勿酗酒
喝酒會降低睪固酮（一種男性荷爾蒙）的制造。芝加哥醫學院的一項新研究指出，喝酒可能導致男人“停經”，并使他們易患心臟病。酒精不僅影響男性的性能力，而且也潛藏誘發心臟病的危機及一些可怕的副作用。
●防止動脈硬化
動脈硬化癥妨礙血流至陰莖及其神經，因而影響勃起。容易阻塞動脈的物質，也會影響血液流向陰莖，這類物質包括飲食中的膽固醇及飽和脂肪。
●補充營養素
① L—精胺酸
依照產品標示。此氨基酸增加精蟲數量。
② 維生素E
400—1000IU。剛開始200IU，漸增。
③ 鋅
80毫克。對前列腺功能及生殖器官是要的。
④ 維生素C
300—600毫克。保持精蟲的游動性。
⑤二十八烷醇
用量1-2膠囊，每周3次。天然的維生素E來源，有益荷爾蒙的制造。
⑥ L—酪胺酸
500毫克，每天2次，空腹使用。穩定情緒及解除壓力。
⑦ 維生素A加B—胡蘿卜素
用量：1500IU。抗氧化劑，能增強免疫力。
⑧維生素B群及維生素B6
50毫克，每天3天。維持神經系統健康所需之物。是合成RNA及DNA（含遺傳訊息）所必需之物。
●保健藥膳
①核桃仁炒韭菜
核桃仁50克，韭菜、香油、精鹽各適量。將核桃仁用香油炸黃。“將韭槧洗凈，切成段后，放人核桃仁內翻炒，調入精鹽即可。佐餐隨量食用。功效補腎助陽，適用于陽痿。
②桂花羊肉
桂花扔克，羊肉500克，雞蛋清3b毫升，黃瓜、濕淀粉、蔥、婪、蒜、雞湯、精鹽、味精、植物抽、香油各適量。將桂花用清水洗凈；羊肉洗凈切成2厘米厚、4厘米長的大片，加入精鹽，加雞蛋清、濕淀粉抓勻；黃瓜切片；蔥、姜切末；蒜切薄片。炒勺中放植物油燒至六成熱時，倒入羊肉片，用筷子不斷攪動，待羊肉片變白時用漏勺撈出。炒勺中留底油少許，加蔥、妻、蒜爆鍋，放入雞湯、精鹽、味精、濕淀粉，待芡汁燒開后傾人黃瓜片、羊肉片、桂花及香油，翻炒均勻即可。佐餐食。
功效補氣養血，益腎壯陽。適用于久病體虛，腰腹冷痛，寒疝酸痛等癥。
③蟲草燉雄鴨
冬蟲夏草10個，雄鴨1只，姜、蔥白、胡椒粉、精鹽、陳皮末、味精各適量。先將冬蟲夏草清除灰屑后用溫水洗凈；雄鴨宰殺去毛，剖腹去腸雜后洗凈；姜、蔥白洗凈后分別切成小片及蔥末。然后將冬蟲夏草放人鴨腹，縫合后放人鍋中加適量水，文火燉熬軟后加人姜片、蔥末、陳皮末、胡椒粉、精鹽、味精調味后即成。細嚼冬蟲夏草，飲湯。每日分數次食用。
功效保肺益腎，補虛清熱，除水腫，消脹滿，養胃，補血，生津，壯腎陽。適用于陽痿，神疲，咳嗽多痰，食不消化，貧血等癥。
④杜仲爆羊腰
杜仲15克，五味子6克，羊腰500克，蔥、姜、料酒、醬油、濕淀粉、植物油各適量。將杜仲、五味子加水適量煎煮40分鐘，去渣，加熱濃縮成稠液；羊腰洗凈，去筋膜臊腺，切成腰花，以溫淀粉裹勻，再以植物油加熱爆炒，至嫩熟，調以杜仲等的濃縮稠液、醬油、姜、蔥、料酒出鍋。分頓食用。功效補肝益腎強腰。適用于腎虛體弱，慢性腰痛，陽痿等癥。
⑤雀卵羊肉羹
雀卵2—3個，精羊肉100克—150克，蔥花、姜絲、精鹽各適量。將精羊肉切片。鍋內放水適量，加蔥花、姜絲、精鹽，燒開后放人羊肉片，再打人雀卵，待二者煮熟即可。佐餐食。功效溫補脾腎。適用于脾腎陽虛之陽痿癥。
⑥ 豬腎煨附子
豬腎1對，熟附于末3克。將豬腎切開去膜、臊腺，洗凈，人熟附子末，濕棉紙裹煨熟。空腹食，每日1次。功效補腎益精。適用于腎陽虛之腰痛，腰以下冷；遺精，陽痿，耳鳴耳聾，小便頻數等癥。
⑦豬腰核桃
豬腰1對，杜仲、核桃肉各30克，精鹽少許。將豬腰洗凈，與杜仲、核桃肉同煮熟。蘸精鹽食用。功效益腎助陽，強腰益氣。適用于腎虛不固的遺精，盜汗等癥。
⑧紅杞烏參鴿蛋
海參2只，枸杞子15克，鴿蛋12克，精鹽、醬油、蔥、姜、淀粉、肉湯、料酒、味精、豬油、植物油、胡椒粉各適量。將海參水發撕凈內壁膜，放人肉湯內氽一下，撈出。倒出湯，再放新湯，并將海參人鍋復氽一下取出，在海參腔壁上切菱形花刀。鴿蛋煮熟剝去殼。蔥切段。鍋燒熱放植物油，將鴿蛋蘸滿淀粉，人鍋內炸黃撈出。燒熱鍋，放豬油，將蔥、姜煸香。添肉湯稍煮，撈出蔥、姜不用，放人海參、料酒、醬油、胡椒粉，小火；喂大約40分鐘，加入枸杞子、鴿蛋，再煨10分鐘左右，取出海參擺盤中，用鴿蛋點綴于盤子四周，再用鍋內余下的肉湯汁勾成芡汁，澆在海參、鴿蛋上即可。分次佐餐食。
功效滋陰潤肺，補肝明目。適用于精血虧損、虛勞勞損之遺精，陽痿，目澀，視物昏花等癥。
