男士如何做讓精子更健康

據(jù)調(diào)查，無(wú)精癥在正常男性人群中的患病率為1%~2%，也就是說(shuō)100個(gè)男性中，就有1~2個(gè)人是 無(wú)精癥。當(dāng)然，男人們肯定不會(huì)就此認(rèn)命，找來(lái)各種辦法治療，可出現(xiàn)效果的寥寥無(wú)幾。

男人為何無(wú)精：

1、睪丸本身病變：如睪丸外傷炎癥扭轉(zhuǎn)以及睪丸血管病變。

2、自身疾病：嚴(yán)重全身性疾病和營(yíng)養(yǎng)不良可致無(wú)精子癥。

3、先天性睪丸異常：睪丸發(fā)育異常或睪丸位置異常均能使精子生成障礙。

專家就說(shuō)，針對(duì)無(wú)精癥，我們得先找到病因，再對(duì)癥治療。

4、染色體異常：常染色體或性染色體異常影響睪丸生成精子。

5、先天性畸形：常見(jiàn)有附睪頭異位附睪管閉鎖輸精管缺如或不發(fā)育。

6、放射損傷及藥物：特別是細(xì)胞毒性藥物等因素使睪丸生精細(xì)胞損害嚴(yán)重時(shí)可致無(wú)精子癥。

7、內(nèi)分泌疾病垂體功能亢進(jìn)或低下垂體腫瘤腎上腺功能亢進(jìn)或低下甲亢或甲低均可影響精子生成而造成無(wú)精子癥。

無(wú)精癥剝奪了男人做父親的權(quán)利，但是由于現(xiàn)在生活方式的改變，無(wú)精癥患者呈現(xiàn)增長(zhǎng)趨勢(shì)，這大都是因?yàn)槟腥藗儾徽５纳罘绞皆斐傻摹Ｋ阅腥藗兿胍{(diào)理自己的精子質(zhì)量，就一定要做好以下幾點(diǎn)。

1、適當(dāng)吃鋅食物。鋅是人體必需的微量元素，同時(shí)參與精子的生成和發(fā)育。如牡蠣、花甲等。

2、適當(dāng)吃動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，這也是利用“以形補(bǔ)形”的說(shuō)法，因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

3、戒煙酒。尼古丁和酒精，都會(huì)對(duì)男性的精子造成非常大的影響，會(huì)影響精子的質(zhì)量、存活率、活動(dòng)率，同時(shí)還有很能造成精子畸形的發(fā)生。專家就說(shuō)，針對(duì)無(wú)精癥，我們得先找到病因，再對(duì)癥治療。

4、少做桑拿。精子的存活溫度是非常有講究的，偏低溫，而桑拿房長(zhǎng)時(shí)間處于高溫，會(huì)抑制精子的生成。

5、避免肥胖。脂肪有保暖功效，如果男性過(guò)于肥胖，會(huì)使生殖部位的溫度過(guò)高，影響精子的生成。平時(shí)男性要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，保持正常的體重。

6、釋放壓力。男人有壓力是正常的，但是一定要學(xué)會(huì)釋放壓力，才能保證身體的健康，如果長(zhǎng)期壓力過(guò)大，也會(huì)阻礙精子的生成。

7、避免久坐。對(duì)于長(zhǎng)期坐辦公室的男人而言，久坐不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)增大前列腺疾病的患病機(jī)率，從而影響精子質(zhì)量。

身體健康是人最大的資本，而一旦被疾病纏上，你所有的夢(mèng)想都將停滯不前。如果等到疾病到來(lái)時(shí)再著急地找救治方法，何不盡早預(yù)防。