三類男人要多注意身體健康保健

對于男人來說，放棄平日繁忙的工作，此時終于有時間可以坐下了休息一會。但是幾類男人要多多注意身體健康問題，過年了，不要把身體健康過壞。

1、工作族男人，警惕生殖感染。

此類男性憑借年輕，大多對健康不太上心。但他們經(jīng)常加班并處于緊張和壓力狀態(tài)，加上生活不規(guī)律，會使抗病力急劇下降，給各種病菌帶來孳生的機會，誘發(fā)生殖感染疾病。如果還有一些不良生活習慣，如吸煙、酗酒、飲食無規(guī)律、久坐不動、濫用藥物等，就更容易患上男科疾病。

2、應(yīng)酬族男人，當心前“腺”告急。

出于工作的需要，他們總免不了經(jīng)常周旋于各種場合，在不同或相同的時間內(nèi)和各種人士打交道；也免不了經(jīng)常出差，觥籌交錯，喝倒為止，寧可對不起自己的身體，也不能對不起客戶和朋友。除了腸胃等普通疾病外，要特別留意前列腺疾病。日常飲食起居盡量養(yǎng)成良好習慣，保障充足睡眠，放松心情，多喝水和參加運動。專家強調(diào)，若發(fā)現(xiàn)前列腺疾病應(yīng)及時就醫(yī)，這樣才能縮短痊愈時間。

3、用腦族男人，性功能障礙常來擾。

此類男性超強度的腦力工作經(jīng)常超越神經(jīng)系統(tǒng)所能負擔的限度，長期如此易過度勞累而功能紊亂，神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)頭昏頭痛，失眠多夢，精神不振，容易疲乏，注意力不集中，記憶力減退等等，并且容易興奮，心煩易怒，比較敏感。另外，過度勞累再加上經(jīng)常在深夜工作，極易患男性功能減退等問題。

男性吃什么好？

1、蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

2、淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

3、泥鰍：泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

4、驢肉：俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

5、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

男人飲食應(yīng)該注意什么：清淡少油膩，搭配要合理。

過分“充足”的營養(yǎng)使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發(fā)病率明顯升高。節(jié)假日活動量比上班時要少，人們又常睡個“懶覺”，幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此注意調(diào)整一下自己的飲食，應(yīng)該比平時更清淡些，減少脂肪的堆積。飲食的注意事項——蔬菜勝良藥節(jié)日的餐桌菜肴豐盛，頓頓離不了魚肉葷腥。然而，人們卻常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時，少沾些葷腥，多吃點蔬菜，便可解除身體危機。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預防便秘，而且能中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，維持人體新陳代謝的需要。