經(jīng)常熬夜傷什么？這部位要小心了！
2017-02-02 17:38:32 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多人被稱為“夜貓子”，這些人白天一般都會(huì)在家睡覺，等夜晚來臨的時(shí)候才是他們出來活動(dòng)的時(shí)候。而這樣長(zhǎng)期熬夜，肯定會(huì)
在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多人被稱為“夜貓子”，這些人白天一般都會(huì)在家睡覺，等夜晚來臨的時(shí)候才是他們出來活動(dòng)的時(shí)候。而這樣長(zhǎng)期熬夜，肯定會(huì)給身體帶來傷害，那么熬夜最傷什么呢？如何降低熬夜帶來的傷害？
熬夜傷肝
有一些人是為了工作，既然已經(jīng)必須做夜貓族，那又該怎樣保護(hù)我們的肝臟呢？因?yàn)椋疽故前拘难彩菍?duì)肝臟傷害最大的，我們的肝臟按照生理的要求，在每天的11：00到凌晨的1點(diǎn)，是處于休息和修復(fù)階段的，這個(gè)時(shí)候如果得不到休息，肝臟就會(huì)受損，一個(gè)現(xiàn)象，一個(gè)夜貓族，熬夜到3、4點(diǎn)鐘，即使睡覺睡到第二天下午的3、4點(diǎn)，臉色依然是蠟黃的，沒有精神，這就是因?yàn)榘疽箵p傷肝臟的原因。
熬夜要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
熬夜也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。肝臟是人體最大的化工廠，很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要再肝臟合成，所以，如果經(jīng)常熬夜的朋友，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果熬夜可以多喝一些牛奶，多吃一些富含維生素C的水果，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┦卟酥唷?/p>
