老是失眠失眠的原因有哪些？

2017-02-02 17:18:13　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：生活中有很多男性被失眠困擾，每天基本上到了晚上就十分焦慮，越是焦慮越睡不著，時間長了，很容易因失眠焦慮而引發抑郁癥。那么，男人除了

生活中有很多男性被失眠困擾，每天基本上到了晚上就十分焦慮，越是焦慮越睡不著，時間長了，很容易因失眠焦慮而引發抑郁癥。那么，男人除了患上某些疾病容易引起失眠之外，還有哪些因素容易引起失眠呢？

環境因素：

是引發失眠的最常見原因之一，居住環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環境，噪聲、強光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。

行為因素：

不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經常日夜倒班工作，以及長期夜間作業，流動性工作如出差等，都可以使睡眠規律改變而引發失眠。此外，生活無規律，入睡無定時，過度娛樂，以及跨時區的時差反應等，均可以引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。

精神因素：

精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒，持續的精神創傷導致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或者加重失眠。多數失眠者因為工作壓力大，過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠，患者因過分關注自身失眠問題而不能保證正常的睡眠，有時即使睡著了也是多夢易醒，出現惡性循環。