大開眼界！蹲起運(yùn)動(dòng)作用這么多！
2017-02-02 10:39:41 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：從小學(xué)開始，我們?cè)谏象w育課的時(shí)候體育老師總是讓我們做深蹲運(yùn)動(dòng)，那時(shí)候的我們還處于懵懂階段，所以對(duì)這樣的運(yùn)動(dòng)很反感，認(rèn)為毫無用處。實(shí)
從小學(xué)開始，我們?cè)谏象w育課的時(shí)候體育老師總是讓我們做深蹲運(yùn)動(dòng)，那時(shí)候的我們還處于懵懂階段，所以對(duì)這樣的運(yùn)動(dòng)很反感，認(rèn)為毫無用處。實(shí)際上，成年之后的我們才知道，原來做蹲起運(yùn)動(dòng)竟然有如此多的好處！
1. 深蹲是提高腿部力量的最好動(dòng)作
而腿部力量對(duì)于全身力量來說是最重要的，潛力也是最大的。力量舉、舉重、壯漢、投擲，這些力量項(xiàng)目靠的主要是腿力。腿力潛力大。
2. 深蹲還能很好地促進(jìn)全身力量
要知道，腿力+臀力+腰力，這可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促進(jìn)睪丸激素分泌，對(duì)上肢力量也有良好作用。
3. 發(fā)達(dá)腿部肌肉的首選
腿部占全身長度的一半以上。沒有發(fā)達(dá)的腿部，無論如何不能叫健美，頂多只能叫半截子健美。
4. 促進(jìn)全身肌肉生長
職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員無一例外地都很重視深蹲。因?yàn)樯疃啄茏畲笙薅鹊卮龠M(jìn)睪丸激素分泌，而旺盛的睪丸激素能促進(jìn)全身肌肉的生長。
5. 重競(jìng)技項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員都很重視深蹲
深蹲能大幅度提高彈跳力。前跳遠(yuǎn)世界冠軍比蒙，可是用308公斤練習(xí)半蹲哦。
6. 提高心臟機(jī)能
下蹲強(qiáng)心。經(jīng)常練習(xí)深蹲，能使心臟更加強(qiáng)健
