渾身抽筋是怎么回事？四原因要注意
2017-01-29 12:51:17 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：說起抽筋的情況，相信大家在平時(shí)都遇到過，通常來講，男人們在平時(shí)出現(xiàn)抽筋的狀況，多是因?yàn)槠谒碌模渚唧w的原因，也多與以下四點(diǎn)因
說起抽筋的情況，相信大家在平時(shí)都遇到過，通常來講，男人們在平時(shí)出現(xiàn)抽筋的狀況，多是因?yàn)槠谒碌模渚唧w的原因，也多與以下四點(diǎn)因素有關(guān)。
1、疲勞：
身體疲勞時(shí)，肌肉的正常生理功能會(huì)改變， 此時(shí)肌肉會(huì)有大量的乳酸堆積，而乳酸會(huì)不斷的刺激肌肉痙攣。
2、電解質(zhì)不平衡：
運(yùn)動(dòng)中大量出汗，特別在炎熱的氣候下，會(huì)有大量的電解質(zhì)流失。汗的主要成分是水和鹽，而鹽和肌肉收縮有關(guān)，流失過多的鹽會(huì)使肌肉興奮造成抽筋。
3、寒冷的刺激：
在寒冷的氣候中，例如游泳時(shí)受到冷水的刺激，特別是熱身運(yùn)動(dòng)沒有準(zhǔn)備充分，肌肉容易產(chǎn)生痙攣，主要原因是肌肉會(huì)因寒冷而興奮性增高所致。
4、運(yùn)動(dòng)量過多：
運(yùn)動(dòng)量少的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)抽筋，因此在做某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)前，要做好一定的熱身和適應(yīng)性鍛煉。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)量過多的時(shí)候，肌細(xì)胞膜上的鈣分布異常，也會(huì)引起勞累性抽筋。因此，主張運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)要適宜適度。
