沒想到吧 這幾種食物居然也可以補腎
2017-01-26 08:53:06 來源：360常識網
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導語：男人健不健康，強不強往往就是看腎好不好，男人到了一定的年紀，身體難免會出現一些滑坡。補腎的第一步就是從飲食做起，那么怎么把控飲食這
男人健不健康，強不強往往就是看腎好不好，男人到了一定的年紀，身體難免會出現一些滑坡。補腎的第一步就是從飲食做起，那么怎么把控飲食這個關卡呢？下面四種強腎食物不能錯過。
1、嚼枸杞
枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
2、吃山藥
山藥作為具有補腎作用的藥食兩用之品，占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
3、煲烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。
4、喝首烏茶
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。
溫馨提示：
腎是我們人體主要的排泄器官之一，它可以排除體內代謝的廢物，吸收有用的物質，分泌內分泌及時，維持機體內環境的穩定，讓人體能夠正常的進行新陳代謝活動，因此腎的健康是很重要的，有些時候不起眼的飲食習慣也會傷腎，我們要注意避免，同時也可以通過飲食來補腎。
