就喜歡與水為伴！晚上游泳好不好？
2017-01-25 20:14:55 來源：360常識網
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導語：游泳如今來說是一種大眾化的健身運動，通過游泳可以改善體質，預防疾病。但很多人總是對游泳的時間存在爭議，有的人認為下午游泳好處多，有
游泳如今來說是一種大眾化的健身運動，通過游泳可以改善體質，預防疾病。但很多人總是對游泳的時間存在爭議，有的人認為下午游泳好處多，有的人則稱晚上游泳最好。那么，到底是下午游泳好還是晚上游泳好呢？
晚上游泳有三點好處：
1、皮膚免遭陽光曝曬，少了紫外線傷害;
2、目前很多人都是營養過剩而運動過少，晚上游泳可以適當消耗能量，有利于健康體型;
3、能夠顯著提高睡眠質量！
外出游泳的注意事項：
1、如果剛剛吃過飯，不宜立即去游泳，這樣容易影響消化功能。當感到很餓時，也不能去游泳，這樣容易引起抽筋。
2、注意在游泳前測一下水溫，因為水太冷時不宜游泳。
3、當游泳時最好有個伴，盡可能是家長，如果說是外出時，就更不能單獨游泳了。
4、千萬不能在禁泳區下水。
5、當郊游時可找安全、平緩、水不太冷的地方游泳。如果說是岸壁陡峭，水深莫測，萬不可貿然下水。
6、如果海邊游泳，注意不要離淺水區太遠。即使你的游泳技術很好，尋也要在岸上選個標記，羨慕隨時留意察看它，以便確定自已的位置。
