造成男人起夜的原因首先，介紹這些食物之前，我們要先明白什么原因造成男人會頻繁起夜。

前列腺問題中年是一個男人身體由盛急衰的過程，前列腺的分泌功能在下降，同時人體抵抗力差，容易細(xì)菌感染從而出現(xiàn)列腺增生、前列腺炎等前列腺問題。

泌尿系統(tǒng)問題男性因?yàn)榻?jīng)常抽煙喝酒，加之尿道比較長，很容易出現(xiàn)膀胱炎和尿道炎。亦或因?yàn)樘厥獾穆殬I(yè)出現(xiàn)久坐，或身體其他疾病造成膀胱和尿道的問題。

精神出現(xiàn)問題“更年期”，“大姨夫”也會發(fā)生在男人身上。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁；六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白；”男人到了中年因?yàn)槟I氣組件減弱，精血供應(yīng)不足，容易出現(xiàn)身體疲勞，精神緊張。加之男性所承擔(dān)的社會和家庭角色，導(dǎo)致精神和情緒上出現(xiàn)問題。所以也就造成男人睡不好、睡不著經(jīng)常起夜。

既然，我們了解造成男性起夜的原因，那么想要減少男人起夜就可以對癥下藥了！

蜂花粉是蜜蜂采集蜂蜜時帶回的花粉團(tuán)，其中含有植物花蕊中的雄性生殖細(xì)胞。蜂花粉的主要成分有蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素、活性酶以及黃酮內(nèi)化合物等。營養(yǎng)豐富，可以入藥也可作為高檔滋補(bǔ)品。蜂花粉因?yàn)槠錉I養(yǎng)豐富，藥用價值大，所以在保健、治病和美容方面都有巨大的作用。而其在治療男性泌尿系疾病更占據(jù)重要地位。

首先，蜂花粉可以促進(jìn)男性體內(nèi)分泌腺體的發(fā)育，提高前列腺激素的分泌，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。同時蜂花粉中的大量氨基酸可以改善前列腺組織的血液循環(huán)，減輕水腫，緩解增大。其次，蜂花粉中的黃酮類物質(zhì)具有強(qiáng)效的抗氧化作用，延緩男性前列腺體的老化。另外，蜂花粉含有抗癌物質(zhì)，可以預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。再有，蜂花粉具有增強(qiáng)免疫力，抗衰老，協(xié)助減肥和護(hù)肝等作用。強(qiáng)健男性身體，增強(qiáng)抵抗力延緩男人更年期的到來，改善“大姨夫”帶來的負(fù)面情緒。

金銀花自古就被認(rèn)為是清熱解毒的良藥，其性微寒入肺經(jīng)、心經(jīng)和胃經(jīng)。一般都將其作為治療咽喉腫痛的清熱去火藥物，但很少人知道其還是輔助治療前列腺炎的作用。

首先，金銀花可以具有抗微生物的作用。40%的前列腺炎屬于細(xì)菌感感染，同時泌尿系統(tǒng)感染，其中的白細(xì)胞比較多，會利于細(xì)菌的繁殖。所以利用金銀花的抗維生素作用，可以抗菌，輔助治療前列腺炎和泌尿系統(tǒng)感染。這里要說明的是，金銀花的葉子比花煎水效果強(qiáng)。

其次，金銀花具有清熱消炎作用，可以緩解小便灼痛。同時，金銀花可以排毒，增加機(jī)體免疫力的作用，加速疾病的好轉(zhuǎn)。再有，金銀花的食用有很多方法，作為男性疾病的輔助治療藥物，可以用來泡茶。在治病同時加速體內(nèi)水循環(huán)，多排尿。

蜂蜜水大多數(shù)人認(rèn)為是用來治療便秘的佳品，其實(shí)不然，其還具有安眠作用。首先，中年之后的男性睡眠質(zhì)量變差，多是由于腦內(nèi)松果體萎縮，產(chǎn)生的褪黑激素減少。褪黑激素是一種具有調(diào)節(jié)時差功能的激素，可以控制睡眠時間和入睡時間。

其次，喝蜂蜜水能夠刺激人體的松果體產(chǎn)生褪黑激素，間接的進(jìn)入人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等，從而加速機(jī)體的入睡時間，提高睡眠質(zhì)量。再有，男性晚上選擇喝蜂蜜水，在提高睡眠質(zhì)量的同時，還可以使體內(nèi)毒素排出，降低毒素堆積，緩解身體的炎癥。并且選擇不同蜂蜜還可以起到不同的作用，如蘋果蜜就具有強(qiáng)效的鎮(zhèn)定和緩解男性更年期的神經(jīng)緊張作用。