血糖值偏高 降血糖這些果蔬最拿手！
2017-01-25 13:28:38 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：血糖偶爾偏高是非常正常的，因?yàn)槿嗣刻煲圆煌氖澄铮锌赡苁澄锂?dāng)中就會(huì)含有大量糖分，而身體吸收了這部分糖之后，血糖值就會(huì)升高。如果
血糖偶爾偏高是非常正常的，因?yàn)槿嗣刻煲圆煌氖澄铮锌赡苁澄锂?dāng)中就會(huì)含有大量糖分，而身體吸收了這部分糖之后，血糖值就會(huì)升高。如果長(zhǎng)期血糖偏高，這就需要去醫(yī)院檢查了，因?yàn)檫@可能意味著疾病。血糖偏高時(shí)，怎么辦？
血糖高吃什么水果
血糖高的人適合吃糖分指數(shù)比較低的水果，這里介紹幾種含糖比較低、適合血糖高的人吃的水果。
1、山楂。山楂在我國不僅僅是一種水果，還是傳統(tǒng)的藥膳食材。山楂中含有大量的維生素C、維生素B和胡羅卜素。山楂的味道比較甘甜，資料記載有降血糖的功效，還有消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效，適合血糖高的人食用。
2、橙子。橙子能夠及時(shí)身體內(nèi)部對(duì)身體有害處的自由基，而橙子皮使膽固醇更快的排出，減少膽固醇的吸收。
血糖高吃什么蔬菜
血糖高的人除了要避免糖分含量高的水果之外，在日常的飲食中還要注意蔬菜的攝入，選擇一些對(duì)降低血糖有好處的蔬菜，避免長(zhǎng)時(shí)間的高血糖而引起其他并發(fā)癥。
1、黃瓜。黃瓜的水分含量非常豐富水分比例達(dá)到98%，并且還含有微量的胡蘿卜素、維生素C及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營養(yǎng)素，對(duì)身體有很大好處，所以血糖高的人適合食用黃瓜。
2、西紅柿。西紅柿，也就是番茄。西紅柿中含有大量的天然抗氧化劑，除了維生素C之外還含有番茄紅素。番茄紅素是一種讓西紅柿自然變紅的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以適量食用。
