性生活是夫妻生活中很重要的一個組成部分，但大部分男人受壓力、心情等因素的影響無法快速勃起，那么如何讓男人快速勃起？男人快速勃起的方法有哪些？

性生活中，很多男性都認為不能快速勃起是一件很沒面子的事情，這主要是男人受種種原因的影響，很多男性的都有了這樣尷尬的經(jīng)歷。下面小編就和大家一起來看看相關(guān)的介紹吧。

研究表明，人類的許多生理功能都和交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)的支配有關(guān)，它們之間往往處于一種此消彼長、相互交替與切換的關(guān)系，例如人們在工作時交感神經(jīng)會特別活躍，性愛時則是副交感神經(jīng)主宰一切。如果這兩個神經(jīng)系統(tǒng)的功能交換順暢，那么人們無論是工作還是性愛都能得心應手。

男人快速勃起的方法

一、呼吸訓練法

以跪坐姿勢坐好，調(diào)整好呼吸；借助腹部肌肉收縮的力量開始緩緩地吸氣；吸氣的同時，也逐漸用力收緊肛門括約肌，試著找到要從肛門吸入空氣的那種感覺。在腹部吸滿空氣之后，要慢慢地鼓肚子、吐氣，而緊縮的肛門也會隨著呼氣逐步放松。在吐氣結(jié)束之后，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想象中更緊。反復持續(xù)地采用這些腹式呼吸步驟約10分鐘，就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能在交接替代時更加平順，建議40歲以上的男性不妨多練練。練呼吸就是為了讓身心充分放松，以有效地讓神經(jīng)指揮權(quán)的交替更加順暢。

二、按摩法

洗澡的同時按摩頭頂?shù)陌贂ê妥愕椎挠咳ǎ彩侵档猛扑]的方法。

百匯穴：腦袋正上方的一個地方，但不是頂?shù)牡胤剑谶@里明顯的比周圍地方要凹一點，約5分硬幣的大小，因為這里是骨縫的交界處，腦神經(jīng)的末端和頭部的毛細血管的集結(jié)地，是一個容易至人受傷的地方。位于額頭的發(fā)際二十分之五，或脖頸發(fā)際十二分之七的位置。用指尖指壓本穴位，會感覺輕微疼痛。

涌泉穴：在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

三、夫妻合作

性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

四、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄

曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。

五、注意婚前性教育和性指導

掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

六、分散注意力

男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)都將有助于延緩射精。