在補(bǔ)腎問題上，很多男性感覺到十分的迷茫，雖然也采取了很多的方法和措施，但是不一定會(huì)起到作用，其實(shí)補(bǔ)腎很簡(jiǎn)單，只要我們?cè)陲嬍撤矫娑嗉幼⒁饩托辛耍敲茨腥搜a(bǔ)腎的東西有哪些呢？符合這個(gè)條件的食物都是我們生活中經(jīng)常見到的，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下男人補(bǔ)腎的東西有哪些呢？

1、枸杞子。性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。怎樣才可以補(bǔ)腎？如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣。”《本草經(jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

2、黃芪。是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補(bǔ)中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。怎樣才可以補(bǔ)腎？它還能健脾和胃，所以有開胃進(jìn)食的作用。

3、鹿茸。中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎，益精血，強(qiáng)筋骨的佳品。對(duì)腎陽(yáng)不足，精血虧虛的陽(yáng)痿早泄有很好的效果。另外，婦女出現(xiàn)宮冷不孕，小便頻數(shù)等癥狀時(shí)也可以適量食用。

4、肉桂。補(bǔ)元陽(yáng)，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽(yáng)虛脫，腹痛泄瀉，虛陽(yáng)浮越。

5、山藥。清熱，解毒。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。

6、淫羊藿。補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕。用于陽(yáng)痿遺精，筋骨痿軟，風(fēng)濕痹痛，麻木拘攣;更年期高血壓。

7、杜仲。補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動(dòng)不安，高血壓。

8、海參。怎樣才可以補(bǔ)腎？海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì)，對(duì)于改善男女的腎臟功能有強(qiáng)效。可以改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)，減緩性腺的衰老，激發(fā)雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補(bǔ)腎要按照療程食用，堅(jiān)持早晚各吃一個(gè)海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。

9、冬蟲夏草。性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。其功效主要來(lái)源于蟲草素，蟲草素能補(bǔ)益肝腎。如《本草從新》說(shuō)它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草秘精益氣，專補(bǔ)命門。” 《柑園小識(shí)》還說(shuō)：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者不多。怎樣才可以補(bǔ)腎？凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。

男人補(bǔ)腎的東西并不是一些稀奇古怪的食物，雖然補(bǔ)腎是一個(gè)漫長(zhǎng)并且很艱難的過(guò)程，但是我們每天都按照補(bǔ)腎的食譜進(jìn)行飲食的話，那么事情就會(huì)變得簡(jiǎn)單很多，當(dāng)然我們也不會(huì)因?yàn)檠a(bǔ)腎的問題而感覺到困擾，性生活也會(huì)變得更加的美滿和幸福。