如何來(lái)補(bǔ)精壯陽(yáng)呢？生活中補(bǔ)精壯陽(yáng)的食物有很多，但是如果日常生活中我們不知道到底哪些食物具有這樣的效果的話，那么就無(wú)法利用到這些食物的功效，也無(wú)法讓腎陽(yáng)虛的現(xiàn)象得到及時(shí)的改善，腎陽(yáng)虛的話對(duì)一個(gè)男人來(lái)說(shuō)是非常不愿意發(fā)生的事情，很多夫妻因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題而一直爭(zhēng)吵，因?yàn)楫?dāng)男熱的腎陽(yáng)虛了，那么性功能下降的現(xiàn)象會(huì)很快，到底該如有來(lái)補(bǔ)精壯陽(yáng)呢？

韭菜：第一大壯陽(yáng)食物。在中醫(yī)里韭菜被當(dāng)作一種藥來(lái)用，如果是陽(yáng)虛體制特別厲害的可以采取生吃韭菜的辦法。韭菜可以包餃子吃，可以做韭菜炒雞蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆絲卷煎餅也不錯(cuò)哦，還有餃子里的三鮮餡中就有韭菜的;

核桃：核桃健腦益智，其實(shí)也是個(gè)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的美味。經(jīng)常每天吃一個(gè)生核桃就可以了，當(dāng)然也可以把核桃炒菜吃，當(dāng)然一般核桃都是做蛋糕或者面包放在里邊的哦！還有琥珀核桃也是個(gè)美味，核桃露夏天冰鎮(zhèn)喝冬天喝熱的很不錯(cuò)哦;

大蝦：大蝦補(bǔ)腎壯陽(yáng)，如果不愛(ài)吃大蝦就吃蝦仁吧！炸著吃，炒菜吃，做餡吃還可以放在比薩上哦！鮮鮮的好美味;

羊肉：羊肉是溫補(bǔ)的，但也確實(shí)是壯陽(yáng)的食物哦！羊肉冬天吃是最好的，涮火鍋吃炒羊肉片吃，熬羊湯喝，也可以包包子吃哦！羊肉、狗肉、驢肉皆為壯陽(yáng)的食物，但是羊肉偏溫性一些，所以如果沒(méi)有對(duì)羊肉忌口的話小編還是推薦吃羊肉比較好，女人怕冷也是可以吃的;

南瓜子仁：不要忘記了還有對(duì)男人前列腺好的南瓜子仁哦！可以烤熟了吃，或者做蛋糕吃，撒在面包里也是可以的哦！當(dāng)然若你能接受生南瓜子仁，當(dāng)然是更好的了。如果不喜歡吃南瓜子仁，就在涼拌菜的時(shí)候加點(diǎn)南瓜子油也是可以的。

現(xiàn)在大家都知道到底該選擇哪些食物來(lái)給自己補(bǔ)精壯陽(yáng)了吧，補(bǔ)精壯陽(yáng)對(duì)男人來(lái)說(shuō)還需要更多的細(xì)節(jié)，并不是光靠這些飲食來(lái)改善就行了，在補(bǔ)精壯陽(yáng)的同時(shí)還要注意結(jié)合運(yùn)動(dòng)方法，讓運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)改善腎陽(yáng)虛的現(xiàn)象，也要記得在這個(gè)時(shí)候多調(diào)整調(diào)整好自己的心情，也要記得給自己吃的食物具有壯陽(yáng)的效果，狗肉羊肉可以吃，但是不要吃多了，這樣會(huì)容易上火。