男人戒煙方法有哪些呢
2017-01-23 08:09:52 來源：360常識網
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導語：在日常生活中我們可以看到很多男性都會有抽煙的習慣，這似乎也沒有什么大不了的。但是近年來男性死亡的比例比女性增多就引起了人們更多的重
在日常生活中我們可以看到很多男性都會有抽煙的習慣，這似乎也沒有什么大不了的。但是近年來男性死亡的比例比女性增多就引起了人們更多的重視，經研究后發現很多都是因為男性抽煙而導致的疾病死亡。所以戒煙對他們來說就尤為重要了，那么男人戒煙方法有哪些呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的內容。
戒煙的方法一轉移注意力：
尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。
戒煙的方法二：經受得住重新吸煙的考驗：
戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
戒煙的方法三：加強戒煙意識：
明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。
戒煙的方法四：尋找替代辦法：
戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
戒煙的方法五：打賭：
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。
上面幾段文字內容就為我們很好介紹了一些男人戒煙的方法，相信廣大男性在看了之后心中有了更多的感觸和經驗。其實這些戒煙方法在日常生活中要操作起來并不困難，主要是看人們戒煙的決心有多少。其實戒煙主要難就難在人們對煙草的心癮不容易克服，所以我們都應該多幫助和包容身邊正在戒煙的朋友。
