減肥是一件很流利的事情，時(shí)常能聽(tīng)到說(shuō)朋支們說(shuō)要減肥了，女人們減肥是為了有了好的身材，有個(gè)好的個(gè)人形象，但現(xiàn)在減肥并不光是女人的事情，越來(lái)越多的男士也加入到了這個(gè)行列，因?yàn)槟腥朔逝值娜艘彩窃絹?lái)越多了，在這之前，了解男人肥胖的原因就顯得很重要了，下面來(lái)說(shuō)說(shuō)男人肥胖的原因。

一 、應(yīng)酬過(guò)多，飲酒過(guò)度

我們都知道男人的應(yīng)酬比較多，尤其是對(duì)于職場(chǎng)男人來(lái)說(shuō)，喝酒時(shí)避免不了的事情。酒精的熱量為700大卡/100克。52度的白酒喝幾杯，就有約三百多大卡熱量了。加上應(yīng)酬菜式基本上都是高熱量高脂肪的。一餐下來(lái)吃個(gè)1500大卡不成問(wèn)題。時(shí)間長(zhǎng)了多余的熱量就堆積在腹部了。

二、睡眠不足

職場(chǎng)男人都有熬夜的習(xí)慣，或許是因?yàn)閼?yīng)酬回家晚，或許是因?yàn)楣ぷ饕影唷Ｋ卟蛔銜r(shí)，人體分泌的促進(jìn)身體生長(zhǎng)的荷爾蒙被打亂，內(nèi)分泌失調(diào)從而影響代謝功能。體內(nèi)脂肪不能很好地通過(guò)這樣的方式分解，腹部脂肪自然堆積成大肚腩。

所以，男人減肚腩應(yīng)該從保證充足的睡眠開(kāi)始，每天至少保持8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓荷爾蒙分泌更充分。在早飯、午飯吃得合理營(yíng)養(yǎng)一些，晚飯就簡(jiǎn)單地吃一點(diǎn)，而且吃晚飯的時(shí)間最好別超過(guò)8點(diǎn)，這樣可以給胃兩個(gè)小時(shí)的消化時(shí)間，10點(diǎn)左右睡眠就剛剛好。人們意識(shí)里減少睡眠減肥的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，只有保持好良好的睡眠才會(huì)健康減肥。

三、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少

現(xiàn)在的男人每天都是工作，很少有去參加戶外減少運(yùn)動(dòng)的，時(shí)間久了更加的不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。出門(mén)便坐車，上個(gè)二樓也要乘電梯。多余的熱量消耗不出去，只能轉(zhuǎn)化為脂肪。

看完上面說(shuō)的男人肥胖的原因，相信這三個(gè)原因當(dāng)中是大多數(shù)的人都有的吧，而這些不良的生活習(xí)慣對(duì)于人的身體產(chǎn)生了不好的影響，肥胖也并不好，所以為了對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，一定要改變不良的生活習(xí)慣，多吃一些水果蔬菜，做做運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有好的身體。