男的腎虛吃什么呢？
現(xiàn)如今腎臟的健康隱患已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象，尤其是男性朋友，面對強大的生活與工作壓力，作息不規(guī)律，甚至經(jīng)常熬夜加班，就連飲食都出現(xiàn)了問題，時間長了必定會給自己的健康埋下隱患，導致腎虛現(xiàn)象出現(xiàn)，此時還是要盡快想辦法進行調(diào)理和滋補的，那么男的腎虛吃什么呢？
吃芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經(jīng)讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。
吃豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
關于男的腎虛吃什么上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，事實上能夠起到補腎益腎作用的食物還是有很多的，平時一定要注意休息，保證充足的睡眠，多吃一些滋補腎臟的食物，同時也要不斷的改善生活中的一些習慣，才能讓身體更健康。
