男性鍛煉身體可以改善早泄嗎
對男性來說，早泄是很打擊自尊心的疾病，尤其是在性生活的時候變的特別沒自信，現(xiàn)實生活中也有很多夫妻會因為男性患有早泄而導致婚姻破滅，因此怎么治療早泄是男性患者都應該知道的事情，男性鍛煉身體可以改善早泄嗎？鍛煉身體可以提高身體素質(zhì)，增強自身對疾病的抵抗能力，一起看看相關介紹吧。
1、條件允許的情況下早上起來鍛煉一下身體，或者是打打太極。
2、：正常跑階段。一般來說，起跑30米之后就進入了正常跑階段，當然這因同學們的速度、爆發(fā)力和力量等方面的情況略有不同。這個階段主要還是一個彎道跑技術(shù)，左肩要低與右肩，右臂的擺動要比左臂高些;還有很重要的一點是一定要貼著跑道內(nèi)側(cè)線來跑，眼睛最好盯著前方20米左右的地方，這樣也較容易正確判斷你在比賽中所處的位置;當比賽進行到60—70米的時候，同學們要稍為放松一下，這個放松絕對不要理解成為速度的下降，放松與不放松的區(qū)別在于同學們不是每一步都在玩命地使勁去蹬地，試圖還要加快速度，而只是要盡量保持已達到的速度。
3、男性做到收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收緊、提起;盡可能反復多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反復進行肛門會陰的收縮-放松，爭取達到每次收縮10秒以上，連續(xù)做15-30分鐘，每日進行1-3次，堅持8-10周，這種鍛煉方法能長時間的預防早泄。
4、男性躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方，以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強控尿的能力。
看完上面的介紹之后，您對男性鍛煉身體可以改善早泄嗎這個問題應該有答案了吧。因為鍛煉身體可以提高身體素質(zhì)，所以在一定程度上也具有治療早泄的效果，但是并非所有的運動都有這個效果，上面這幾種運動方法具有極好的治療早泄的功效，大家不妨試試吧。
