男性早泄鍛煉身體有用嗎
關(guān)于男性的疾病有很多，而與性功能有關(guān)的疾病就是最常見也是最讓人難以啟口的。早泄是讓很多男性都極為困擾的。不僅會(huì)讓自己失去信心，有的還會(huì)破壞夫妻之間的感情，所以對(duì)男性來(lái)說(shuō)怎么治療早泄是是他們極為關(guān)心的。很多人都認(rèn)為鍛煉身體可以治療早泄。那男性早泄鍛煉身體有用嗎？
1、條件允許的情況下早上起來(lái)鍛煉一下身體，或者是打打太極。
2、：正常跑階段。一般來(lái)說(shuō)，起跑30米之后就進(jìn)入了正常跑階段，當(dāng)然這因同學(xué)們的速度、爆發(fā)力和力量等方面的情況略有不同。這個(gè)階段主要還是一個(gè)彎道跑技術(shù)，左肩要低與右肩，右臂的擺動(dòng)要比左臂高些;還有很重要的一點(diǎn)是一定要貼著跑道內(nèi)側(cè)線來(lái)跑，眼睛最好盯著前方20米左右的地方，這樣也較容易正確判斷你在比賽中所處的位置;當(dāng)比賽進(jìn)行到60—70米的時(shí)候，同學(xué)們要稍為放松一下，這個(gè)放松絕對(duì)不要理解成為速度的下降，放松與不放松的區(qū)別在于同學(xué)們不是每一步都在玩命地使勁去蹬地，試圖還要加快速度，而只是要盡量保持已達(dá)到的速度。
3、男性做到收緊、提起肛門、會(huì)陰及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收緊、提起;盡可能反復(fù)多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反復(fù)進(jìn)行肛門會(huì)陰的收縮-放松，爭(zhēng)取達(dá)到每次收縮10秒以上，連續(xù)做15-30分鐘，每日進(jìn)行1-3次，堅(jiān)持8-10周，這種鍛煉方法能長(zhǎng)時(shí)間的預(yù)防早泄。
4、男性躺在床上彎膝蓋或站立時(shí)手支撐在桌上使髖部?jī)A向前方，以加強(qiáng)盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長(zhǎng)，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強(qiáng)控尿的能力。
對(duì)任何人來(lái)說(shuō)鍛煉身體對(duì)身體都是有好處的，不管您是健康的還是身患疾病都應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉。早泄鍛煉身體有用嗎？答案是有用的，但是應(yīng)該選擇有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)方法。上面這幾種就是鍛煉效果十分明顯的。如果你有早泄困擾，不妨按照上面的方法試試吧！
