男人脾虛腎虛怎么調(diào)理
男人身體上的問題不容忽視。尤其值得關(guān)注的是脾虛腎虛，因為脾腎上的損傷極易導(dǎo)致注意力不集中從而使工作被耽誤，也容易導(dǎo)致夫妻生活不和諧，從而使家庭破。因此，關(guān)注脾腎的調(diào)理至關(guān)重要。而對于如果補脾補腎，以及應(yīng)該注意到的進(jìn)補原則都將會在下面詳細(xì)提到。
補腎仍然是男性的“重頭戲”。
腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進(jìn)補應(yīng)以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。
進(jìn)補原則：對于腎虛的男性，進(jìn)補應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。
而補脾依舊不可忽略。
脾虛多事因為氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。
進(jìn)補原則：脾虛的男士應(yīng)以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。
對于補腎補脾應(yīng)該采取不同的進(jìn)補原則，因為不同的器官起著不同的作用。而對于上述所提到的這些進(jìn)取原則，雖然都以食療為主，但是如果認(rèn)真學(xué)習(xí)，一定能獲益匪淺。但同時應(yīng)該注意，這些都應(yīng)該長時間堅持，才能效果更明顯。
