男人腎虛咋辦
無(wú)論是男性還是女性都非常有可能患有腎虛，而男性友人患有腎虛的可能性則更大。所以，無(wú)論是已經(jīng)患有腎虛的朋友還是沒(méi)有患的，都要趕緊采取措施，不僅用于預(yù)防該疾病，也可以作為治療疾病的時(shí)候用。下面將會(huì)推薦一些有用的方法，幫助男性朋友們強(qiáng)身健體，使得腎虛遠(yuǎn)離自己。
一．營(yíng)養(yǎng)食療方法：
1、飲食以軟食為主，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物，或者中藥等這里可以試試用中藥紳.斯.挺.調(diào)理。
2、宜進(jìn)食壯陽(yáng)食物，如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃動(dòng)物內(nèi)臟。
5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏，墨魚(yú)、章魚(yú)等。多吃些含鋅物質(zhì)，牡蠣，平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
二．運(yùn)動(dòng)方法：
1.最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。
2.強(qiáng)化陰經(jīng)反應(yīng)，訓(xùn)練陰經(jīng)可自由上下抽動(dòng)
3.以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性博起副交感神經(jīng)
4.晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。
認(rèn)真閱讀完了上述的兩種治療方法，相信男性朋友們已經(jīng)對(duì)如何治療腎虛有了一定的了解。美味營(yíng)養(yǎng)的食療和激烈的運(yùn)動(dòng)都對(duì)緩解腎虛有著重要的作用，而對(duì)于如何健康正確的治療改疾病，則需要到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，聽(tīng)取醫(yī)生的建議。
