驗(yàn)精子成活率較低如何調(diào)理
精子的活性是男性生育寶寶的關(guān)鍵，很多的男性因?yàn)槿粘５?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中不重視生活習(xí)慣，導(dǎo)致了各種身體的不健康，比如吸煙、酗酒等等，對(duì)于男性的傷害是比較大的，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，那么驗(yàn)精子成活率較低如何調(diào)理？這就要注意日常的飲食調(diào)理和體育鍛煉。
一：平衡膳食;精子的生成需要多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，飲食不合理會(huì)造成精子先天不足。所以男性也不能忽視自身營(yíng)養(yǎng)，良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對(duì)強(qiáng)健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強(qiáng)精子質(zhì)量不可少缺少的。
二：鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì);肥胖和虛弱的身體都會(huì)降低精子質(zhì)量，適度的運(yùn)動(dòng)能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應(yīng)當(dāng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運(yùn)動(dòng)，否則適得其反。
三：規(guī)律作息;男性工作壓力大，往往休息不如女性規(guī)律，睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地調(diào)理身體，也容易增進(jìn)彼此的感情和增加受孕機(jī)會(huì)。
在男性出現(xiàn)驗(yàn)精子成活率較低的情況的時(shí)候，一定不要灰心，不饒認(rèn)為自己就不能生育寶寶了，只要積極的治療，做好日常的飲食調(diào)理和護(hù)理保健工作的話，還是可以盡早的治愈精子成活率較低的癥狀的，希望男性朋友早日康復(fù)。
