男人不吃早餐的幾大危害
相信大家肯定都知道早餐對于我們的重要性吧，我們每一天都離不開早餐，但是很多男性朋友由于工作等因素經(jīng)常不吃早餐，男人不吃早餐的危害是非常大的，男人不吃早餐不但容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖而且還容易出現(xiàn)消化道疾病和加速衰老，下文我們就來給大家介紹一下男人不吃早餐的幾大危害。
1. 不吃早餐等同于“酒后駕車”。
早晨人體血糖水平最低，美國營養(yǎng)學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多車禍都與肇事者的血糖水平過低、反應(yīng)遲鈍有關(guān)。
2. 不吃早餐降低工作效率。
早餐提供給人的能量應(yīng)占一天總能量的30%，如果沒有早餐供給血糖，人會感覺精神萎靡。
3.不吃早餐容易導(dǎo)致肥胖。
早晨不吃飯，中午必定吃得多，而且吃的都被吸收掉了，更容易發(fā)胖。
4.不吃早餐易患消化道疾病。
消化系統(tǒng)的生理活動規(guī)律非常容易被打亂，極易損傷胃黏膜，誘發(fā)各種消化道疾病。
5.不吃早餐增加心腦血管的發(fā)病率。
不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每天吃早餐者高33%。
6.不吃早餐容易誘發(fā)膽結(jié)石。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，膽石癥患者中有97%的經(jīng)常不吃或很少吃早餐。
7.不吃早餐會加速衰老。
人體得不到能量就只能動用體內(nèi)儲存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。
8.不吃早餐降低機(jī)體抵抗力。
英國卡迪夫大學(xué)在對100名學(xué)生為期10周的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，得上呼吸道感染疾病的人中，80%都是不吃早餐者。
9.不吃早餐讓職場中人“慢性透支”。
長期不吃早餐，會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而引起慢性臟器功能失調(diào)。
10.不吃早餐影響大腦“開關(guān)”。
大腦運(yùn)動所需的能量卻占人體總能量的20%，早餐對保持大腦活力甚為關(guān)鍵。
在上面的文章里面我們介紹了早餐對于我們的重要意義，我們建議廣大的讀者朋友們要養(yǎng)成每天準(zhǔn)時吃早餐的好習(xí)慣，上文為我們詳細(xì)介紹了男人不吃早餐的十大危害，希望引起大家的重視。
