男性養(yǎng)生的一些小常識(shí)

相信大家肯定都知道養(yǎng)生的好處吧，養(yǎng)生不但可以提高我們生命的質(zhì)量而且也可以讓我們長(zhǎng)壽，此外養(yǎng)生還可以起到美容養(yǎng)顏等功效，所以我們一定要學(xué)習(xí)一些適合自己的養(yǎng)生方法才行。男性的平均壽命比女性的要短一些，所以男性更加應(yīng)該注意養(yǎng)生，下文我們介紹一下男性養(yǎng)生的一些小常識(shí)。

1、不宜赤膊貪涼

在夏季，天氣變得炎熱，很多人喜歡光著胳膊，貪圖涼快。但是，當(dāng)氣溫超過(guò)35度是，皮膚起不到散熱的作用，反而會(huì)從外界吸收熱量，這時(shí)赤膊，就會(huì)感到更加的悶熱。

2、合理飲食，清淡為佳

在夏季人體的消化系統(tǒng)變得脆弱，所以夏季男士養(yǎng)生飲食應(yīng)注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用，選擇較為清淡的飲食最佳，少食用油膩不易消化的食物。最好的夏季養(yǎng)生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用，男士夏季經(jīng)常吃些苦味的瓜果，能起到一個(gè)解熱祛暑、消除疲勞的作用，是不錯(cuò)的夏季男士養(yǎng)生選擇哦。

3、鹽水、茶水最消渴

夏季大批出汗帶走體內(nèi)鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。如其只喝白沸水，步入體內(nèi)的養(yǎng)料，不單礙難正常份兒入血管、存留于細(xì)胞內(nèi)，而且極易滲入汗腺及膀胱而快速排出體外，豈但礙難解除渴感，反倒會(huì)萌生驚悸、頭暈等不適反響，如其在飲用的沸水中加少數(shù)的鹽巴，便可使機(jī)體維持養(yǎng)料起到止渴的效果。盛夏季天飲茶，既可填充養(yǎng)料及流失的維生素等人體必需的事物，又能生津止渴、提神醒腦、加強(qiáng)食欲，并有排毒、滅菌等療效。

4、選擇在清晨剃須

清晨是剃須的最佳時(shí)間，睡眠中由于新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛發(fā)生長(zhǎng)迅速。經(jīng)過(guò)一夜“瘋”長(zhǎng)，早晨正是最好的“砍伐”時(shí)機(jī)。而且這時(shí)的皮膚比較放松，剃須也可減少被刮傷的幾率。剃須時(shí)應(yīng)繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運(yùn)行時(shí)的阻力。然后適量涂抹剃須膏，先從鬢邊、兩頰和頸部刮起，其次是下顎，理想角度是26度左右，并盡可能減少回刮。

在上面的文章里面我們介紹了養(yǎng)生的重要性，我們建議男性朋友要學(xué)習(xí)一些適合自己的養(yǎng)生方法，這樣才能令自己的生命質(zhì)量更高，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了男性養(yǎng)生的一些小常識(shí)。