“不是說男人的在性愛中都是非常強悍的嗎？怎么還會有死精的情況發生？”類似這樣的疑問相信很多人都聽到過，也有過這樣的疑問。但是我們有沒有注意過，其實男人有些時候也有不行的時候，尤其在以下的這些生活習慣中，男人的精子其實非常脆弱的。

為何男性精子的質量變得如此弱呢？有專家指出，目前最引人關注的三個因素是：飲食、夜生活和工作。

經常熬夜不睡覺

隨著社會步伐的加快，很多人喜歡將正常的生活變得顛倒起來。越來越多的人開始喜歡上了夜生活。

夜生活雖然能讓你找到激情，可這些夜生活中，常常有煙和酒的陪伴，吸煙和酗酒不僅傷肺傷胃，而且還會殺精！

醫生說，每天吸31支煙以上者，產生形態異常精子的危險性幾乎成倍增加。吸煙10年的人與吸煙時間較短者相比，精液的數目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子發育不健康或活動力不強。

身心疲憊精神壓力大

并不是所有“不行”的男人都是因為自己有著某種惡習才導致這樣的。因為在這種高壓的生活節奏中，很多男人精子質量下降往往是壓力造成的結果。

研究顯示，長期或重度的緊張會導致精液量、精子數和精子活動能力的下降。緊張的情緒會通過對神經內分泌系統在生殖過程中起重要作用，而對神經內分泌平衡的任何干擾都可能對生殖功能產生不利影響。

營養常常不夠均衡

可能你會覺得，男人不行的原因就是營養不夠好。所以狂補大補之后，當身體營養跟上來之后，你卻發現，結果不是你想象中的那樣的。

性專家提示大家，營養不足，精液的成分必然會隨之變化。因為精液本身就是由蛋白質、維生素等52種以上物質組成。而此時，精子就會處于饑餓狀態，質量就會大打折扣。只要有了全面的營養素，精子才會活得非常充實。