男人們認(rèn)為排毒都是女人的專利，認(rèn)為排毒就是減肥、塑形。其實(shí)男人也是需要排毒的，健康人排毒不應(yīng)依賴于保健品，而應(yīng)著眼于改善生活方式。樹立健康的營(yíng)養(yǎng)觀念，平日注意運(yùn)動(dòng);合理飲食，那么下面我就為大家介紹下男人排毒養(yǎng)顏的十六大食物，一起來了解下吧！

男人排毒養(yǎng)顏的十六大食物

粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

黃瓜

富含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。煩躁、口渴，或喉痛、痰多者，吃黃瓜有明顯效果。

葡萄酒

飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。

荔枝

有補(bǔ)腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩等功能，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

木耳

木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外。

蜂蜜

味甘，性平，是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。另外蜂蜜對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有很好的效果。

豆豉

研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

胡蘿卜

俗稱“小人參”。含大量維生素A和果酸，當(dāng)其與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低體液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。

苦瓜

苦瓜中存在一種具有明顯抗癌的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激活體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性。

冬菇

含多糖類物質(zhì)，能抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和排毒能力。

綠豆

可降低膽固醇，有保肝和抗過敏作用，夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。

水果

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

醋

具有很強(qiáng)的解毒作用，可緩解肉、毒菇、海帶等食物的中毒癥狀，還可提高肝臟的排毒功能、促進(jìn)新陳代謝，抑制人體衰老過程中過氧化物質(zhì)的形成。

海帶

海帶中的碘化物，被人體所吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化等功能。同時(shí)，海帶中的硫酸多糖能吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外。

茶葉

茶葉中富含一種生物活性物質(zhì)——茶多酚，其是一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，具有解毒和延緩衰老的功效。

豬血

豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，該物能與侵入人體內(nèi)的粉塵，有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，然后排出體外。