老人預(yù)防中風(fēng) 醒來(lái)靜坐3分鐘
2016-08-04 22:15:44 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：中風(fēng)是老人最怕的疾病之一，老人預(yù)防中風(fēng)，醒來(lái)的時(shí)候不要馬上下床行走，在床沿靜心坐3 ~5分鐘，再起身活動(dòng)。
據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，上午8 ~9點(diǎn)是發(fā)生中風(fēng)的最高峰，中午時(shí)降低，而 午后3 ~4點(diǎn)又是一個(gè)小高峰，到凌晨1 ~4點(diǎn)為低谷，發(fā)生率僅為上午最 高峰時(shí)的1 /12，而且老人中風(fēng)多發(fā)生在睡覺醒來(lái)以后。
老年人機(jī)體逐漸衰退，血管壁硬化，彈性減弱。當(dāng)從睡眠臥姿變?yōu)槠?床立姿時(shí)，血液動(dòng)力突然發(fā)生改變，其生理功能不能很好調(diào)節(jié)，造成血壓急 劇起伏，就容易導(dǎo)致老化的腦血管破裂，血液外溢。另外，早晨起床后，血 液中血小板比睡覺時(shí)增加，使血液凝固功能亢進(jìn)，也增加腦血栓發(fā)生的可 能。
所以，老年人醒來(lái)不宜馬上下床行走，應(yīng)在床上躺臥片刻再慢慢坐起來(lái)穿衣，然后在床沿靜心坐3 ~5分鐘，再起身活動(dòng)，以免血壓驟變而發(fā)生不測(cè)。
