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家庭和睦是長(zhǎng)壽的首要秘訣

2016-08-01 07:57:36  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):影響長(zhǎng)壽的因素有很多,生活環(huán)境對(duì)壽命也有很大的影響,而長(zhǎng)壽的首要秘訣是要家庭和睦。其次,“付出友善”會(huì)“收獲友善”。

長(zhǎng)壽的首要秘訣是家庭和睦

個(gè)案:格魯吉亞有位農(nóng)婦活了132歲零91天。在她130歲時(shí),有記者問她長(zhǎng)壽的秘訣,她回答:首先是家庭和睦……

美國(guó)有兩位心理學(xué)教授積20年的研究發(fā)現(xiàn):影響壽命的決定性因素中,排第一名的是“人際關(guān)系”。他們說——人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)對(duì)268名男性的跟蹤調(diào)查也發(fā)現(xiàn):一個(gè)人生活中真正重要的就是和別人的關(guān)系,缺乏社會(huì)支持,對(duì)健康的危害與吸煙和不運(yùn)動(dòng)不相上下。

美國(guó)一位精神病學(xué)家一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)25年的“人格與心臟關(guān)系”的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn):心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強(qiáng)的人,死亡率高達(dá)14%;而心胸開闊、助人為樂、性格隨和的人,其死亡率僅為2.5%。心臟病的發(fā)病率,前者也是后者的5倍。

分析其原因,他說:人際關(guān)系不好,令其心里充滿著憤怒、怨恨、敵對(duì)和不滿情緒,會(huì)致使交感神經(jīng)時(shí)常處于亢奮狀態(tài),腎上腺素等壓力激素分泌得過多。

再則,人是群體動(dòng)物,活著,就是活在人際關(guān)系中。心理學(xué)家馬斯洛總結(jié)的人生需求,從低級(jí)到高級(jí),依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求”五類。

除生理需求外,均和人際關(guān)系有關(guān),“需求”獲得滿足,即會(huì)收獲快樂!

“付出友善”會(huì)“收獲友善”

個(gè)案:美國(guó)一位心理學(xué)家介紹了一個(gè)女病人的故事:艾麗斯幾年前因失戀得了抑郁癥,離開東部老家,移居到中西部去生活。中西部生活節(jié)奏慢,人與人之間的關(guān)系很溫情。好幾次,艾麗斯從停車場(chǎng)出來上車道,盡管車道上排著長(zhǎng)長(zhǎng)的車隊(duì),但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人后己的行為,讓艾麗斯深受感動(dòng)。時(shí)間一久,艾麗斯也養(yǎng)成了給停車場(chǎng)出來的車讓道的習(xí)慣,她喜歡這種友善的行為,每一次小小的“付出”,都會(huì)給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以后,艾麗斯的抑郁癥不治而愈了。

如何建立和諧的人際關(guān)系?

春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的政治家管仲說:“善氣迎人,親如兄弟;惡氣迎人,害于戈兵。”

人與人之間的關(guān)系和反應(yīng),如同人在山間呼喊發(fā)出的回聲。“你善”,回聲則“善”,如個(gè)案;“你惡”,回聲則“惡”。有些人人際關(guān)系差,完全是因?yàn)樗麄兲幪幣c人爭(zhēng)斗的結(jié)果。

為何個(gè)案的抑郁癥會(huì)好了?

因?yàn)椋?ldquo;付出友善”,哪怕是對(duì)別人付出一個(gè)微笑,傳遞一個(gè)幽默的表情,唾液中的免疫球蛋白濃度就會(huì)增加,這種抗體能增強(qiáng)人的免疫系統(tǒng)。

美國(guó)有位生命倫理學(xué)教授通過研究,發(fā)現(xiàn)了“回聲”的本質(zhì):“付出與回報(bào)之間存在著神奇的能量轉(zhuǎn)換的秘密,即一個(gè)人在付出的同時(shí),回報(bào)的能量正通過各種形式向此人返還,只不過在大多數(shù)情況下,自己渾然不知……”

有利人際關(guān)系和諧的“付出”包括——贊美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠(chéng)、傾聽等。

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