糖尿病老人怎么休閑保健
糖友們飽受疾病困擾，找些時(shí)間自娛自樂也是情理之中，有些糖友就會(huì)找小區(qū)里的病友們打打牌。但如果糖尿病患者不顧身體，整日在麻將桌前、牌局里消遣，則不僅不利于身心健康，還會(huì)加重病情。
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院內(nèi)分泌科專家閆爽教授介紹，糖尿病患者一般可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不但能夠改善胰島素敏感性，還可改善血壓和血脂，但打麻將的人一坐就是4—5個(gè)小時(shí)，不利于血糖、血脂的控制及理想體重的達(dá)標(biāo)和維持。
同時(shí)，久坐不動(dòng)也容易引起一些糖尿病并發(fā)癥。糖尿病患者多便秘，打麻將時(shí)久坐不動(dòng)會(huì)使腸蠕動(dòng)減慢，更不利于便秘的解決;久坐不動(dòng)使血流更趨緩慢，易引發(fā)腦梗塞、心梗等嚴(yán)重并發(fā)癥。另外，糖尿病患者多有骨質(zhì)疏松，打麻將時(shí)長(zhǎng)時(shí)間俯視，不注意頸椎和腰椎的活動(dòng)，就會(huì)使患頸椎病、腰椎病的機(jī)會(huì)大大增加。
其次，打麻將的人易上癮，常常達(dá)到廢寢忘食的地步。興起時(shí)家人做好了飯菜等候，一遍遍來找都不動(dòng)地方，或者有的就匆忙吃一口馬上回歸“戰(zhàn)場(chǎng)”，使糖尿病飲食原則中嚴(yán)格要求的“定時(shí)、定量、定餐”形同虛設(shè)，時(shí)間一長(zhǎng)，危害嚴(yán)重。
最后，打麻將時(shí)人們情緒波動(dòng)較大，會(huì)使交感神經(jīng)過度興奮，兒茶酚胺、皮質(zhì)醇等激素分泌增加，易致嚴(yán)重的高血糖、高血壓，甚至引發(fā)中風(fēng)等。
因此，糖尿病患者可以學(xué)習(xí)一些音樂、繪畫、跳舞、太極拳等有利于身心健康的娛樂方式，既鍛煉身體，又陶冶情操，廣交朋友，大大豐富了糖尿病患者的娛樂生活。
