如何防治老年斑
生活中，很多老年朋友在生活中不注意飲食，導(dǎo)致患上了老年斑，飯后經(jīng)常吃甜食也容易導(dǎo)致老年斑的形成，老年朋友在平時(shí)應(yīng)注意多休息，要有一個(gè)合理的飲食結(jié)構(gòu)。
老年斑，有人稱之為壽斑或老年色素斑（痣）。老年斑呈褐黑色，直徑大多在1毫米至10毫米之間，大小不等，多數(shù)不高出皮膚，有的大斑（痣）也可能高出皮膚，呈扁平狀。好發(fā)于老年人的面部、手背及前臂等平常裸露的皮膚上。
老年斑的形成及多寡受多方面因素的影響。有的與先天遺傳因素有關(guān)，有的與某種營(yíng)養(yǎng)因素缺乏有關(guān)，還有的與某些物理因素有關(guān)。如紫外線照射，能促使老年斑出現(xiàn)。那么老年斑該如何預(yù)防呢？
1.要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會(huì)使您神采飛揚(yáng)。
2.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
3.養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。
4.避免不利因素的刺激。皮膚不要過(guò)多暴曬，防止紫外線的刺激。
5.堅(jiān)持早晨起床后，有10分鐘的健身運(yùn)動(dòng)。
6.口服維生素E，每日50～100毫克，堅(jiān)持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。
7.常做面部，尤其是額部、眼部的保健按摩。
8.飯后不宜吃甜食。
上述的幾個(gè)問(wèn)題小編希望老年朋友在生活中應(yīng)常做到，要在平時(shí)注意多休息，最好能多做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，來(lái)保持發(fā)揮身體的機(jī)能。
